25-07-10, 13:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי ברכיים
אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ? והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי ברכיים. | NonCivilized | פציעות ספורט | 35 | 04-07-10 01:04 |
| כאבי ברכיים קלים | buzaglo | פציעות ספורט | 8 | 19-09-08 06:29 |
| כאבי ברכיים. | ilayzror | פציעות ספורט | 2 | 11-06-08 19:10 |
| כאבי ברכיים | עידן 111 | פציעות ספורט | 1 | 29-11-06 21:27 |
| כאבי ברכיים | ASED | פציעות ספורט | 16 | 13-10-06 01:01 |
תצוגה בשכבות