|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-07, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינה (תנוחות)
האם זה משנה באיזה מצב אתה יושן כאילו על הבטן,על הגב או על הצדדים.
כאילו האם זה יפגע בגדילת השריר? |
|
|
|
02-05-07, 14:03
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
חשוב לשמור על גב ישר
 |
|
|
|
|
02-05-07, 14:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחח אהבתי...
|
|
|
|
|
02-05-07, 14:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
02-05-07, 14:24
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
חשוב לשמור על גב ישר/מקושת חחחח. חזה בחוץ, תחת אחורה, גב עליון מכווץ.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
02-05-07, 14:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לישון עם חגורה לגב, וגם רצועות לידיים יכול להיות יתרון בהפרשת הורמון Gh במהלך שנת הלילה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-05-07, 15:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תמרח טונה על הכרית שלך, זה עוזר למנוע מצב קטבולי בזמן השינה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
02-05-07, 15:10
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
 |
|
|
|
|
02-05-07, 15:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-05-07, 15:22
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח..... לממה אתם צוחקים הבנאדם שאל שאלה רצינית... =) חחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
02-05-07, 15:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח מה נסגר איתכםםםםםםםםםםםםםםםם יוווווווווווווווו
אני צוחק פה איזה שעההה |
|
|
|
|
02-05-07, 15:42
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב לישון בדוגי סטייל
__________________
 |
|
|
|
|
02-05-07, 15:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אם אתה ישן על הצד:  אם אתה ישן על הבטן שים כרית מתחת לבטן (ולא מתחת לראש) כדי להקטין לחץ מהגב התחתון. הטסטוסטרון מופרש בשלב העמוק של השינה (REM), לכן לצרכי היפרטרופיה, מה שחשוב הוא שתישן שינה טובה ועמוקה. בהקשר הזה, התנוחה משנה רק אם היא עוזרת לך לישון טוב יותר. |
|
|
|
|
|
02-05-07, 23:05
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
על הצד אם רגליים מקופלות כדי לשמור אל הגב מעקמת זו התנוחה הכי בריאה אני הייתי בפיזיותרפיה עקב בעיה בגב ואני מבין בזה קצת...
|
|
|
|
|
03-05-07, 02:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לישון באברבנל קשור. הורמון Gh וטסט יעלה לך גבוה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
03-05-07, 07:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני ישנתי על הגב ועכשיו כל העורף שלי תפוס
|
|
|
|
|
03-05-07, 08:13
|
#17 | |
|
Guest
|
ציטוט:
:):):):) התגובה היחידה שאהבתי. |
|
|
|
|
03-05-07, 08:33
|
#18 |
|
נפיחון
|
 |
|
|
|
|
03-05-07, 11:00
|
#19 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ומה אם לישון בלי קרית ביכלל..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
03-05-07, 11:02
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
