|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 15:59
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תרגילים עם חגורה
איזה תרגילים אתם עושים עם חגורה?
|
|
|
|
18-02-07, 16:12
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
בנט אובר,טי באר,דדליפט,סקוואט
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כלום..
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:50
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק בדד ליפט במשקל של Rm3
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
18-02-07, 16:53
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עושה חגורה בתרגילים הבאים: סקוואט חתירה יד יד בהטיית גו משיכה של פולי עליון לחזה בישיבה (תאמת אני לא צריך אבל אני עושה סופר סט עם פול דאון אז אני לא לוקח סיכונים) כתפיים מאחורי הראש בסמיט משין הרחקת זרועות לצדדים בכלל כל תרגילי העמידה אני עושה עם חגורה גם כפיפות מרפקים עם מוט W וכאלה.. |
|
|
|
|
|
18-02-07, 17:16
|
#6 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
נראה לי שעוד לא הבנת בכלל בשביל מה צריך חגורה.. עוד מעט תגיד לי שאתה שם חגורה גם בכפיפות מרפקים |
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:21
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התכוונתי לT-BAR כזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html תוציא את החזה לכיוון הכרית ולא תצטרך חגורה עכשיו לך לישון על האף ותלמד להגיב נורמלי |
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:36
|
#8 |
|
מושעה
|
סקוואט דדליפט בנט אובר רואז ולפעמים בנץ
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא התכוון לT-BAR חופשי במוט גם אני עושה את זה עם חגורה רק במשקלים הכבדים יותר
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 19:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
במסור ובסקוואטים כשעשיתי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
18-02-07, 19:44
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אני עובד עם חגורה רק בכפיפות מרפקים, חתירה בעמידה ולחיצת כתפיים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-02-07, 19:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חתירה בעמידה = בנט אובר ראוו או התרגיל לכתף הליטרלית?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
18-02-07, 20:24
|
#13 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 20:27
|
#14 |
|
Banned
|
אז תגיד חופשי
לא יודע אישית את החופשי אני פחות מרגיש תאמת זה לא כזה משנה ... |
|
|
|
|
18-02-07, 21:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה צורך בחגורה בהרבה מאוד תרגילים שאנשים שמים ת'חגורה הזאת...חוץ מ:סקוואט,לחיצת כתפיים,דדליפט ובנט אובר ראוז אין צורך בחגורה בשום תרגיל! סתם מיותר לא נותן כלום....
|
|
|
|
|
18-02-07, 21:12
|
#16 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
לשים חגורה זה בעיקר תלוי בבן אדם,בן אדם עם עצמות חזקות וצפופות,זוקפי גב חזקים,יצטרך פחות חגורה. בן אדם שחלש ושהעומס הכבד יכול ליצור רק בעיות ישים חגורה. זה תלוי בהרגשהה! אני למשל,לא יכול לעשות דדליפט בלי חגורה,אני מרגיש שהגב שלי מתפרק בלי החגורה |
|
|
|
|
|
18-02-07, 21:39
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 21:47
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר ראו וגם מסור
עוד מעט אני מתחיל תוכנית חדשה שכוללת סקוואטים דדליפט בנט אובר ראוו ודומיו נראה כבר
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
18-02-07, 21:51
|
#19 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
|
18-02-07, 21:53
|
#20 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
