|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-06, 13:55 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה חשובה מאוד לגבי חיטוב!:
אני מעוניין להתחיל בחיטוב סטנדרטי (המדריך של משה) והשאלה שלי היא אם זה יקשה לי ללמוד כי עכשיו מתחילות לי כל הבגרויות, ואני לא רוצה להדפק מהבחינה הזו, אז מי שעשה חיטוב רגיל שיגיד איך הוא הרגיש בכל שלב בחיטוב
תודה מראש. |
14-12-06, 14:01 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
14-12-06, 15:02 | #3 |
חבר פעיל
|
אני אישית התחלתי את הפסיכומטרי בחיטוב, והבחנתי בקושי ממשי בריכוז וכושר הקליטה שלי בהשוואה לתקופות אחרות.
החלטתי שאני עוזב את עניין החיטוב לטובת הלימודים, וחל שיפור שהיה בבחינת שמיים וארץ ברגע שחזרתי לצרוך פחמימות בכמות גדולה. עצתי לך - לימודים חשובים יותר מכל חיטוב, עשה כל שביכולתך בכדי להגיע למצב פיזי אידאלי ללמידה. |
14-12-06, 15:27 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני גם עכשיו בחיטוב (כבר חודש וחצי) והתחלתי לימודים לפני חודשיים. עושה רושם שזה לא מפריע לי מבחינת ריכוז. זה דווקא מאוד נוח לי החיטוב הזה מבחינת אוכל, כי אני לא יכול לאכול הרבה באוניברסיטה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
14-12-06, 16:02 | #5 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
הא! אני לא יכול להתרכז עם יותר מדי פחממות :laugh:
עם חלבון ושומן בלבד אני חד כמו תער!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
14-12-06, 16:11 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בולט אתה עדיין בחיטוב?
|
14-12-06, 21:04 | #7 |
חבר פעיל
|
סבבה, עוד תשובות ודעות בבקשה
|
14-12-06, 21:05 | #8 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
14-12-06, 21:06 | #9 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
מאז שאני כאן בפורום לא ראיתי תגובות שלך שאתה עולה במאסה.. אתה עושה חודש מאסה חודשיים חיטוב? ביחס כזה כאילו? |
|
14-12-06, 21:11 | #10 |
חבר פעיל
|
זה אינדיבידואלי אני מניח.
לי אישית אין שום בעיות ריכוז גם על 20 גרם פחמימות ליום. |
14-12-06, 21:13 | #11 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עד כמה שאני לא רוצה להודות (ולהאמין) בזה, לעיתים כשיש לי לחץ מלימודים או כל דבר אחר שלא מאפשר לי להתאמן- אני זורק הכל וחוזר למנהגי האכילה שהיו לי בעבר . זה נראה כאילו שכשאני מגיע קרוב ל% שומן סביר (סביר בשבילי... לא 8% כמוכם חח) משהו צץ ומקלקל הכל . כרגע אני מרוצה מהפלג גוף עליון שלי. לא רוצה שיגדל יותר, שיישאר כמו שהוא. אני מאמן פלג גוף תחתון רק מסוף החופש הגדול (כן כן אני יודע שזאת טעות קריטית, אבל לא הייתה לי את היוזמה ללמוד לעשות סקוואט ודדליפט) ככה שהרגליים שלי בינתיים גדלות. יש לי קוואדס די חלשים... אבל ההאמס בסדר יחסית לזמן שאני מאמן אותם. בעזרת ה' נגיע ל100 קג דדליפט בחודש הבא. ברגעים אלו אני סובל מכאבי תופת בגלל DOMS. שלשום היה אימון ממש ממש אינטניבי (כשל חיובי בכל הסטים+חזרתי על השיא שלי בבנצ' ל80 קג (12 חז')+3 סטים של 80 קג דדליפט רומני על 8 חז'... אני מתקדם במשקלים ממש כל שבוע!) וההתאוששות שלי שווה לתחת. אז אתמול והיום ומחר אני מושבת לצערי. אני גם מתגייס בקיץ אז לא יודע מה יהיה איתי בקטע של האימונים. נקווה לטוב.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
14-12-06, 21:14 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לך עבר של אדם שמן?
|
14-12-06, 21:24 | #13 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא נורא, בחופש חנוכה ננסה להוריד 2 קג שומן...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|