|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-08, 21:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית 5x5 עזרה
אוקי שמעו אני מכיר אנשים שהשיגו אחלה תוצאות מתכנית של 5X5 חשבתי אולי גם להתחיל.
1.זה עובד על כל השרירים בגוף? 2.אני בדיוק עוד שבועיים סוגר חצי שנה לאימונים שלי האם זה עדיין יפיק תועלת מכך? יש לדעת שאני קראתי את ההסבר של עידן...  |
|
|
|
10-03-08, 21:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. כן. תנסה קודם את SS ורק אם אתה לא יכול לעלות משקלים כל אימון תתחיל את ה5X5. |
|
|
|
|
|
10-03-08, 21:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקי אממ ויש עוד שאלה ,אין שם תרגילים
שעובדים על בטן ,יד קדמית ואחורית אז הם יענו לא מקבלים גירוי לא ? |
|
|
|
|
11-03-08, 07:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-08, 07:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה השאלות קיטבג האלו
כל הגוף גודל |
|
|
|
|
11-03-08, 12:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל באיזה תדירות?
אני לא מאמין שהיד שלי תגדל 1ס''מ כל חודש רק מזה..ובאיזה תרגיל יש שם גירוי? |
|
|
|
|
11-03-08, 12:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
באיזה תדירות? Wtf?
תלוי בתזונה שלך מן הסתם.. אם לא תאכל מספיק, אז מכל תוכנית שתנסה לא תגדל |
|
|
|
|
11-03-08, 13:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
^
כאשר אמרתי באיזה תדירות התכוונתי שהיד שלי לא תגדל משהו,כי אין לה מספיק גירוי אולי קצת מיצבים אבל לא כ''כ.. אני לא מאמין שאני יעלה 1ס''מ לחודש. |
|
|
|
|
11-03-08, 13:10
|
#9 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-03-08, 13:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן.
|
|
|
|
|
11-03-08, 13:30
|
#11 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-03-08, 13:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ולגוף העניין?
|
|
|
|
|
11-03-08, 17:24
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
5*5 זאת תוכנית שהדגש שלה הוא כח. אם אתה רוצה היפרטרופיה אז תלך על ab או hst.
|
|
|
|
|
11-03-08, 19:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מזה Hst ?
|
|
|
|
|
11-03-08, 19:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חח 1 ס"מ בחודש עלק ..
בחצי שנה מ-34 עד 40 .... כןכן |
|
|
|
|
11-03-08, 19:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני אמרתי 34 עד 40?...
עליתי מ 26 עד 32 בחצי שנה.. שזה החצי שנה הראשונה.. |
|
|
|
|
11-03-08, 19:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
ועכשיו לנושא!!!!!!!!!!!! אני צריך להתחיל כבר ת' 5x5....או שלא..נראה כבר.
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
5x5 שאתה על היקף 32? תעלה במאסה קודם חבוב..
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מנסה..תאמין לי אחי מנסה..אבל שמעתי שאולי ה 5x5 יעזור..אולי אני אוותר על 5x5 ויעשה קייק לידים?
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:21
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
