|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-10, 18:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פעם שנייה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה..
מי שזוכר אותי מההאשכול הקודם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67256 (חח בדיוק לפני יומים).. כמה דברים: *לא בטוח שיש שיפור,מקווה שכן אני עובד קשה ומנסה לשפר את הטכניקה *דיברתי עם מאמן אחר והוא אמר שהוא ילמד אותי תתרגילים של SS ממההאימון הבא אז תצפו לשיפור בהמשך.. *שינתי זיויות על פי בקשתכם.. *התוכנית כבר מתיחלה לפעול עליתי בבנץ ל48.5 קילו(הייתי עושה 45 קילו) ובסקאווט ובדדליפט עליתי עוד 10 קילו.. דדליפט: http://www.youtube.com/watch?v=MLlQ0jFIbmM (לא דע איך בדיוק לרדת ,מקווה שירדתי נכון) סקאווט: http://www.youtube.com/watch?v=iqUKvqhQtH4 (עליתי משקל והוזזתי תתחת אחורה כמו שאמרתם) מי שיכול שיסתכל באשכול הקודם ככה להגיד לי אם יש שיפור בין הסירטונים הקודמים ושל עכשיו.. תודה רבה אשמח להצעות לשיפור וכו'.. |
|
|
|
02-09-10, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט שלך בסדר גמור, אין בו מה לשפר כבר.
הסקוואט נראה לא כל כך טוב עדיין. תוציא עוד תחת אחורה, לא חושב שקלטת את זה עדיין. חוץ מזה שגם עדיף לעשות low bar ולא high bar. |
|
|
|
|
03-09-10, 00:25
|
#3 |
|
Banned
|
גב מתעגל בדדליפט.
סקוואט נראה עולה עם הגב התנועה צריכה להיות עם הרגליים והאגן הגב צריך להיות סטטי לא זז כנס ליוטוב תנסה ללמוד מריפטו |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פעם ראשונה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה | or123 | אימונים | 9 | 01-09-10 10:20 |
| בקשר לטכניקה של סקוואט | Melamed | אימונים | 15 | 30-01-10 15:37 |
| שאלה על סקאווט | yogiyogi | אימונים | 5 | 15-09-09 18:11 |
| דגשים לטכניקה בסקוואט | trx--->sus | אימונים | 28 | 26-07-09 12:35 |
| שרירי הסקאווט | wile coyote | אימונים | 4 | 19-04-07 15:31 |
תצוגה לינארית
