|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-10, 17:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת חיטוב-התקופה הכי מבאסת בשנה
גם אם יש לי מטרה ברורה מאוד בעניין העיצוב זה מבאס לרדת מהמשקלים הגדולים (הכל יחסי) שעבדת איתם ופתאום להגדיל את החזרות חוץ מזה שזה אימון מתיש, וצריך לשמור הרבהה יותר מבחינת האוכל... איזה מזל שבסוף כל תקופה כזאת תבוא תקופת מסה טובה
|
|
|
|
26-03-10, 17:44
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
למזלי גם אני עכשיו בחיטוב חודש בקושי אוכל, אבל במשקלים לא יורד. |
|
|
|
|
|
26-03-10, 18:59
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה זה יתן לך?!?! בחיטוב המטרה היא לעבוד כמה שיותר כבד ופחות חזרות מספיק עם ההנפצה של יותר חזרות פחות משקל....ראבק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-03-10, 20:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יורד במשקל? עם הקפדה על אוכל זה מוזר קצת לא?!...
|
|
|
|
|
26-03-10, 20:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-03-10, 21:47
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא חסרים אנשים ששומרים על משקלים ואף שוברים שיאים בחיטוב. אני ביניהם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
26-03-10, 23:39
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה אמור להשאר על טווח של 5-8 [לטעמי] וכן...להסתמך על גירעון קלורי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 00:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאני מהנדירים שמעדיפים בהרבה את תקופת החיטוב על פני תקופת המסה.
אתה נראה יותר טוב, השרירים סוף סוף נראים הרבה יותר מרשים בלי כל השומן (שלא לדבר על הקוביות בבטן!). אתה מרגיש קליל יותר. ולא צריך להעמיס אוכל כשלא בא לך. נכון, יורדים במשקלי אימונים לקראת סוף התקופה (ומי שלא יורד אחרי 4 חודשי חיטוב במשקלים, סימן שלא עשה חיטוב אמיתי, זה בדוק), אז מה?:... המטרה זה המראה החיצוני ולא המשקלים... אם הייתי יכול, הייתי נשאר חטוב כל השנה, אבל כמובן שזה מתיש, וגם מחליש את המערכת החיסונית. |
|
|
|
|
27-03-10, 01:49
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
אני ירדתי בסביבות 5-6 קילו החודש הזה, בלי ירידה אפילו של קילו במשקלים. ולא רוצה לבעס אותך אבל יש תרגילים שאף עליתי(שאפילו אני בעצמי לא יודע איך) |
|
|
|
|
|
27-03-10, 04:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן מקסימום עושים חצי תנועה עם אותו משקל
|
|
|
|
|
27-03-10, 12:13
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זה לא כזה מסובך חבר'ה,אותו סגנון אימונים שבנה את כל המסה שיש עליך זה אותו סגנון אימונים שישמור על המסה כשאתה בתהליך של חיטוב,זה לא מדע טילים. חוץ מזה חבל לבזבז את האפקט הקוסמטי של אימונים כבדים לאללה (שימו לב שכל אחד שמתאמן כבד מציג מסה מאוד דחוסה ומראה הרבה יותר מרשים כשהוא חטוב מאשר חבר'ה שמתרכזים בהיפרטרופיה סרקופלזמית בעיקר)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-03-10, 12:14
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אם אין לך משהו חכם להגיד פשוט תסתום את הפה שלך.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-03-10, 13:30
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה שיטה טובה לשמור על משקלי עבודה לא כל דבר אני רושם בציניות |
|
|
|
|
|
27-03-10, 13:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 15:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 15:17
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תסכים איתי שאיתך אפשר להיתבלבל.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-03-10, 15:50
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 16:50
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
 האימונים היחידים שבאמת מרגישים בהם את התשישות זה רגליים וגב אבל כשעושים cc מארגנים הימי פחמימות גבוהות על הימים של גב ורגליים וככה גם מכניסים קצת יותר פחמימה מה שמקל על ההתאוששות אחרי אימון וכמובן מרגיע את הקטע הפסיכולוגי שבא עם המחסור בפחמימות.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-03-10, 17:18
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 17:42
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השינוי שלי בשנה (עליה של כ-30 kg). | Tamir D | גלריות הגולשים | 77 | 14-02-09 13:05 |
| כמה קילו שרירים אתם עולים בשנה? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 18 | 10-05-08 14:58 |
| בהצלחה לכולם בשנה החדשה..! | HHHEELLBBOOYY | פיתוח גוף-כללי | 53 | 02-09-07 19:26 |
תצוגה לינארית
