|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 11:30 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשה | תפריט למסה..
שלום.
אני בן 16 וקצת אני מתאמן 4 חודשים או משו כזה.. אני שוקל 78 וגובה 1,86 בחודש האחרון שמתי לב שעליתי רק קילו אחד או אחד וחצי.. אז רציתי לבקש תפריט אכילה למסה נורמלית מאנשים שמבינים.. אז בבקשה מכם תעזרו לי :] תודה מראש לעוזרים. |