|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-09, 14:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
השינוי שעברתי 10 חודש אימון
קודם כל מקווה לתגובות לא רעות כל כך בסך הכל אני רק בתחילת האימונים יש לי עוד זמן ואני מקווה לקבל פה מוטיבציה מאנשים הרבה יותר מנוסים ומתקדמים ממני.
אז ככה קודם כל על עצמי אני התחלתי להתאמן גיל 15 בתאריך 22 לדצמבר 2008... אני מתאמן כיום 10 חודשים וכמה ימים. אני כרגע חודשיים בחדר כושר 7 וחצי החודשים האחרים מחולקים ככה: 4 חודשים בלי משקולות בכלל 3 וחצי עם דאמבל מעפן שלא הקפדתי על אימונים ותוכנית אימונים מסודרת וגם לא על תזונה...כשהתחלתי חודשיים חדר כושר גם קניתי גיינר והתחלתי להפציץ אז ככה הנה תמונות מהשינוי שעברתי: נתונים התחלתיים: משקל:53 היקף יד:אין לי מושג אולי 26 אחוז שומן:8 נראלי היום:משקל 70.2 היקף יד:34-35 אחוז שומן:10-10 וחצי אני חושב... תמונות מתחילת האימונים:     וככה תמונות מעודכנות יותר מהיום-לא מחמיאות בכלל אבל אין מה לעשות:      נערך לאחרונה על ידי BlackBeauty, 02-11-09 בשעה 14:13. |
|
|
תצוגה בשכבות