|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-13, 04:30 | #1 |
חבר פעיל
|
שינוי של 3 חודשים-86 קילו
עדיין מתקשה לעלות במאסה בחזה, מה עושים??
1 2
__________________
|
10-04-13, 12:43 | #2 |
חבר פעיל
|
מה משקל התחלתי (לפני 3 חודשים)?
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
10-04-13, 16:05 | #3 |
חבר פעיל
|
זה אתה שמרים במשקלים נמוכים?
|
10-04-13, 16:27 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
איזה תרגילים אתה עושה על החזה?
אתה עובד היפרתרופיה? |
10-04-13, 19:15 | #5 |
חבר פעיל
|
אני יגיד לך למה אתה לא גדל בחזה
זה כי אתה עושה בנץ' פרס 30 קילו עד ששורף בגלל זה |
10-04-13, 21:19 | #6 |
חבר פעיל
|
נכון אחי
אחי שם 2 שקדים על המוט ואני מאזן אותם אני עושה ממש לאט עד ששורף
__________________
|
11-04-13, 19:01 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד abc מתחיל מתרגילים מורכבים כמה שיותר כבד סקוואט-100 קילו בנץ'-90 קילו דדליפט אני לא עושה וכן בהתחלה עבדתי על נפח אימון יותר מאשר על עליה במשקלים וכוח, אולי זו הסיבה. אני משתדל לעבוד כמה שיותר נקי ובטווח מלא ולא לדחוף סתם משקל על המוט ולהתפרע, מבחינתי זה לא משנה אם אני עושה בנץ' 90 או 160 העיקר התוצאות
__________________
|
|
11-04-13, 20:47 | #8 |
חבר פעיל
|
תראה משפט מאוד חכם שלמדתי שבני האדם שונים בתכליתם,אתהרואה שיש בעיה בחזה,תעשה ניסיון תרם משקל תוריד חזרות ל6 בבנץ,לפחת חודשיים שלוש תראה איךהגוף מגיב.בהצלחה.
|
11-04-13, 23:48 | #9 |
חבר פעיל
|
כרגע אני עובד בטווח של 8-12
לרדת לשישיות בחזה?
__________________
|
18-04-13, 05:18 | #10 |
חבר פעיל
|
על כמה אחוז שומן אתה?
|
18-04-13, 09:25 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
או שתגוון תרגילים, תרשום את התוכנית אימון שלך לחזה, בוא נראה מה אתה עושה לפי זה נדע להכווין אותך.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
18-04-13, 16:45 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
|
18-04-13, 21:54 | #13 |
חבר פעיל
|
נסה משקולות יד לחזה בשיפוע 180
נסה גם מוט בשיפוע 45 לחזה עליון נסה flyes בקרוסאובר נסה מקבילים רחב עם משקל תשתדל שבכל תרגיל מישהו עוזר לך כי ממש קשה לך שהטכניקה לא תהיה לקויה אני דיי בטוח שתגדל יפה בהצלחה |
01-05-13, 22:00 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 162
כללי:: BEAST
גיל:: 17.5
עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה
חדר כושר: B-Sport
|
תותח אחי (:
|
04-05-13, 16:22 | #15 |
חבר מתחיל
|
תותח!
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שינוי של 3 חודשים מסה !! | AvivBody | גלריות הגולשים | 5 | 28-08-12 20:05 |
תמונה| שינוי של 3 חודשים .... | asulind | גלריות הגולשים | 12 | 29-11-08 17:34 |
שינוי של 5 חודשים (מסה) | galdil | גלריות הגולשים | 19 | 04-05-08 22:40 |
שינוי של 11 חודשים - סרטון | dor_dru | גלריות הגולשים | 29 | 16-03-08 13:08 |
שינוי שלי ב 5 חודשים | Avi | גלריות הגולשים | 25 | 15-02-08 21:27 |