|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-12, 02:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה חוות דעת על תוכנית ab
אהלן אנשים, אשמח לשמוע דעות/הערות/הצעות/חמוצים על התוכנית...
בן 24, 88 ק"ג, 192 ס"מ. מקווה לעלות במסה לכיוון ה 95 ק"ג אבל הדרגתי, לא בוער לי. יותר חשוב לי לעלות במשקלים ולהתחזק. A חזה, יד אחורית, רגליים בנצ' 5x8 מקבילים 4x10 סקוואט 5x8 לאנג'ים 3x8 פשיטת מרפק 2x10 b גב, יד קדמית, כתפיים מתח/פולי עליון רחב 4x8 פולי צר בפרונציה 2x8 חתירה במשקולת חופשי 3x8 לחיצת כתפיים בעמידה 2x8 כפיפת מרפק 2x10 האם יש מספיק "בשר" בתוכנית לטעמכם או שכדאי להוסיף עוד תרגילים/סטים? ודבר נוסף - האם עדיף לנוח קצת יותר (נגיד 2-2.5 דקות) ולהמשיך להרים סטים 'כבדים' או שעדיף לרדת במשקלים תוך כדי אימון? תודה רבה אנשים  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת-תוכנית abc | PurePower | אימונים | 3 | 03-09-11 01:12 |
| חוות דעת על תוכנית ab | R&R | אימונים | 18 | 25-05-09 18:00 |
| חוות דעת על תוכנית ab | yair3333 | אימונים | 15 | 02-05-09 15:18 |
| חוות דעת על תוכנית Abc | L&T | אימונים | 2 | 08-06-08 09:59 |
| חוות דעת ,תוכנית שלי | Tnavon | אימונים | 6 | 12-10-06 15:30 |
תצוגה לינארית
