|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-12, 20:54 | #1 |
חבר מתחיל
|
אירובי מיד אחרי אימון המשקולות בתקופת החיטוב
שלום חברים,
בדיוק יצאתי מתקופת חיטוב קיצונית בה הייתי מתאמן 5 פעמים בשבוע (ראשון, שני, רביעי, חמישי, שישי) על-פי תכנית שגיל גרנות כתב לי - תכנית מותאמת אישית - כל אימון כח נע בן 60-75 דקות, מייד לאחר מכן, הליכה של 30 דקות במהירות 7.5 קמ״ש ובשיפוע של 5 מעלות. כמובן, כפי המלצת גיל, אבקת החלבון הייתה אחרי ההליכה. שאלתי, היום אחרי תקופת החיטוב הקיצונית שעברתי, ועכשיו אפשר לומר שאני בתקופה מאוזנת, האם יהיה נכון להמשיך את ההליכה המאסיבית הזו כל אימון (כי בכל זאת זה 5 פעמים בשבוע), כי אני חושש שזה יפגע בשריר שלי אחרי תקופה ממושכת. ואם תמליצו לי להפסיק עם התדירות, כמה פעמים אני יכול לבצע את ההליכה הזו בשבוע? (צורה מקסימלית). סליחה על כל ההצפה של השאלות. תודה מראש ושבוע טוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אירובי נוסף מעט אחרי אימון המשקולות והאירובי... והשייק שאחרי... | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 3 | 17-09-08 22:39 |
אירובי מיד אחרי משקולות | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 01-03-08 14:03 |
שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק??? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 00:18 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
אירובי אחרי משקולות | haplo | אימונים | 6 | 16-03-07 10:41 |