|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-09, 22:32 | #4 |
חבר פעיל
|
60 חזרות?! אתה רציני?
זה לא טוב אחי,אתה צריך לגרות את השריר,תעשה 3-4 סטים 15-20 חזרות. תקנו אותי אם אני טועה.. |