|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-08, 18:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאלה בקשר ליום עם ה3 חזרות.
הסט של ה3 חזרות אמור להיות: קל\קשה\קרוב לכשל?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
12-01-08, 18:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתוכנית הלינארית שעידן תאר פה, הוא אמור להיות קפיצה אחת במשקל (בד"כ משתמשים ב2.5%) מעל המשקל שעבדת איתו ביום הראשון של השבוע. אם תסתכל בקובץ האקסל באתר של madcow, תוכל לראות בדיוק איך זה בנוי. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 18:59
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רק השאלה שלי הייתה, איך הסט אומר להיות לי? קל\קשה\קרוב לכשל.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
12-01-08, 19:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תלוי כמה זמן אתה כבר עובד ככה, בתזונה שלך וכו'. מנסיוני, בד"כ כבד, אבל לא ממש קרוב לכשל. סה"כ, אם נסתכל על זה באופן תאורטי, גם במידה והאימון של ה5 חזרות לא גרם לך להתחזק (וזה כמובן לא אמור להיות המצב) ואתה באותה רמת כוח שהיית אז, עדיין אתה אמור להיות מסוגל לעשות 4 חזרות עם כזה משקל. |
|
|
|
|
|
12-01-08, 23:22
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני יכול לבוא לעשות עם משקל מסוים 3 חזרות להרגיש שזה ממש קשה. לבוא אימון הבאה ולעשות 5 חזרות בקצת יותר מאמץ!
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
