|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
28-12-06, 18:21 | #1 |
חבר פעיל
|
טווח תנועה
נכון המתאמנים רובם גדולים ושרירנים.
אבל זה פוגע במהירות של הבנאדם וגם בטווח תנועה שלו. האם אפשר להיתאמן להיראות טוב מבלי להרוס את טווח התנועה והמהירות שלי ? |
28-12-06, 18:25 | #2 |
Banned
|
בוודאי יש מלא מתאבקים במשקל כבד שלמעשה כל האימון שלהם על כוח מתפרץ והטווח תנועה שלהם אם משקל מהיר אז דמיין מה הטווח שלהם בלי משקל בכלל...
|
29-12-06, 00:25 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תעבוד במקביל על שני הדברים + תזונה מתאימה, לא אמורה להיות שום בעיה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
29-12-06, 08:34 | #4 |
חבר פעיל
|
כל עוד תתאמן על מהירות ו/או כוח מתפרץ ותימנע מביצוע תרגילים לא פונקציונאליים (בעיקר מכשירים כמו פשיטת ברכיים), אתה לא תאבד אותה.
טווח תנועה אתה יכול לאבד רק אם לא תתאמן על גמישות ו/או תגיע למימדים שכדי להגיע אליהם ייקח לך כמה שנים ועם שימוש בסטרואידים אנאבוליים. |
29-12-06, 08:40 | #5 |
חבר מתחיל
|
מכיר את רוני קולמן?
קט לדוגמא את רוני קולמן הבנאדם עושה שפגאט
|
29-12-06, 12:00 | #6 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כשאתה שוקל 130 קילו בלי אימונים מיוחדים אני דיי בטוח שלא משנה מה לא תהיה אקרובט
תעלה במאסה עד לגבול של המשקל התקין של הbmi שלך ותהיה על 8% שומן לדעתי זה המאסה האידיאלית לדברים האלה
__________________
|