|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-10, 09:14
|
#1 |
|
Banned
|
בעיקרון אין מה להוסיף יותר משתוסיף כשתגיע למספר חזרות גבוה מעל 12.
היתי ממליץ אחיזה רחבה אבל לא יותר מדי בהגזמה שלא תפגע בכתפיים שלך סתם. משקל אתה יכול להוסיף בכך שתעלה על המתח ואז תבקש ממישהו לשים לך משקולת בין הרגליים וזהו. תקסימום תבקש מחבר שאיתך או שאם אתה מתאמן לבד ממישהו מהמכון |
|
|
תצוגה עם הדגמה
