|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 03:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתחיל
טוב שמעו...
אני רוצה להתחיל לפתח תגוף... אני יגיד פרטים שלי עכשיו.. אממ.. גובה 1.70 משקל 49.45 ביינתים השריר של ביד לא ממש בולט אבל לא מוסתר... אני לא הכי מבין בזה.... אז אם מישהו יכול להגיד לי איזה דברים כדאי לעשות כדי לחזק חזה וידיים. אמממ תאמת אני לא מבין בזה בכלל חח אז מי שיכול להסביר לי משו... דרך אגב אני מתאמן במכון כושר ורוב הדברים שאני עושה זה משקל 15-25 קילו... ובמשקולות של יד אני מרים 4 קילו...כן...אתם יכולים לצחוק חח...אבל אני מסוגל יותר אני חושב ....לא בהרבה יותר... דרך אגב...אני בן 13.5 ואני מתאמן גם בקונג פו....הגוף שלי גמיש מאוד |
|
|
|
01-08-08, 11:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה דק כמו נייר, תתחיל להערים אוכל כי אתה אנורקס במידה קיצונית.
|
|
|
|
|
01-08-08, 12:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה נורא רזה..
תתחיל לאכול הרבה, תתאמן ותישן... אין מה לעשות יותר מזה... אתה בן 13 אתה עדיין גודל אז תתחיל לדחוף כמויות של אוכל ולהתאמן תצבור מאסה. תקרא מאמרים תבנה לך תוכנית אימון מסודרת ואל תלך כמו שאר השחיפים למכון שעובדים רק על בייספס וחזה. תעבוד על כל הגוף. ותדחוף אוכל זה הכל... אין פה יותר מדי מה להסתבך. |
|
|
|
|
01-08-08, 15:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במקרה שלך אתה פשוט צריך לאכול והרבה, להתאמן חזק, ולישון טוב אין דרך אחרת...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
