|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 14:53
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
נפרקה לי הכתף :(
טוב אז אתמול עשיתי תרגיל לכתף האחורית במכונה שהיידים מול הגוף ואז בתנועה של רבע עיגול לכל יד לוקחים אתם אחורה קיצר הרגשתי פתאום שהייתה בעיה אבל המשכתי להיתאמן ולא זכרתי את זה
רק אחרי שהתקלחתי וזה פתאום הרגשתי שיש בעיה בכתף כאילו כל פעם שאני משתמש בה זה כואב קרה למישהו??? תוך כמה זמן זה עובר אני כבר מת לחזור להתאמן |
|
|
|
17-07-07, 14:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשפורקים תכתף זה לא אמור לעבור...
 צריך ללכת לרופא שיחבר אותה...
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
17-07-07, 15:02
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא נשמע כאילו פרקת כתף...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
17-07-07, 17:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם היית פורק את הכתף היית הולך לרופא לפני שהיית עובר בבית
 |
|
|
|
|
17-07-07, 17:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
או שיש לך דלקת או שנתפס לך השריר
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
17-07-07, 17:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין דבר אחד אתה בא בכותרת בעובדה שפרקת תכתף ואז אתה שואל אם זה יכול להיות
אם היית באמת פורק תכתף לא היית יכול לכתוב תהודעה מכאבי טופת אז תירגע תנוע קצת תעשה מתיחות ותוך יום יומיים תהיה כמו חדש |
|
|
|
|
17-07-07, 23:41
|
#7 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
לפי התנועה שאתה מתאר, זאת בדיוק התנועה לפריקת כתף.
קורה שאנשים פורקים כתף ברגע שהם מחזיקים את העמוד העליון באוטובוס ומישהו נותן להם מאחור מכה בזרוע. כנראה שעבדת עם משקל גבוה וללא בקרה של התנועה, כלומר זרקת את המשקל ובעצם המשקל נתן לך מכה והיתה לך פריקה חלקית ומיד הכתף חזרה למקום. לא משהו רציני. אם הכאבים מחמירים, קח מנוחה של שבוע. בכל מקרה, הכתף שלך עכשיו במקום, זה בטוח. |
|
|
|
|
18-07-07, 00:02
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זאת בדיוק התנועה שגוררת פריקה, למרות שלא נשמע כאילו פרקת לגמרי את הכתף. כמו שאמרו לך לפניך היא נכראה חזרה למקום. תנוח עד שהכאבים יעברו.
__________________
|
|
|
|
|
18-07-07, 03:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
וחשוב שמעכשיו באימונים תשמור יותר עך כתפיים בתנועות של התרגילים.
גם תעבוד יותר בהדרגה.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
|
18-07-07, 12:14
|
#10 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אחי יכול להיות דלקת! אבל לא נראה לי שפרקת את הכתף...כי אז היית מגיב קצת אחרת...=[
|
|
|
|
|
18-07-07, 12:21
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זאת אומרת לעלות בהדרגה? הוא לא אמור לנוח בכלל?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
