|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-08, 17:39 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סיום מסה- תחילת חיטוב
גובה- 1.90
משקל- 92 אחוז שומן- 16-17% אני לא יודע מההיקף יד, נאבד לי המטר. אבל לא ממש איכפת לי גם מה ההיקף. טוב אז הסיפור שלי הולך ככה. התחלתי להתאמן לפני שנה וחצי בגלל הכדרוסל. רציתי להיות יותר רחב ודומיננטי בצבע וכול מיני כאלה. לאט לאט התחלתי לקרוא ולהתעמק בנושא והתחלתי להתאמן יותר ברצינות. עד היום אני משחק כדורסל באופן קבוע, עונה שבערה שיחקתי כול יום כדורסל היה לי 2 משחקים+5 אימונים+ 3 אימוני חדר כושר. בתקופה הזאתי היה לי מאד קשה לעלות במשקל ובקושי עליתי... עליתי אולי קילו בחודש. בשנה הזאתי ירד לי העומס והיה לי משחק+3 אימונים+3 אימוני חדר כושר, בשנה הזאתי היה לי את הפוש הרציני בעלייה ועליתי די הרבה. בגלל האירובי המטורף שעשיתי המסה שלי התארכה לה ולקח לי שנה וחצי כול המסה! עליתי מ72 קילו ל92. הייתי נורא חטוב בהתחלה עם קוביות אבל הייתי שחיף ככה שזה לא שווה הרבה. עכשיו אני עם קרס נחמדה ועליתי קצת במסה. אני יודע שהחזה בפיגור פשוט הייתה לי דלקת בכתף שלא טיפלתי בא טוב ולא אימנתי חזה+כתפיים במשל 3 חודשים. תמונה לפני- היום-
__________________
knowledge is power
|
04-05-08, 17:43 | #2 |
מושעה
|
שינוי חמוד אבל אפשר יותר בשנה וחצי.
תמשיך עם המאסה לדעתי,אתה עדיין לא מוכן לחיטוב. |
04-05-08, 17:57 | #3 |
חבר פעיל
|
וואלה יחסית ללפני זה לא ממש הרבה בשביל שנה וחצי, אבל יש לך אחלה גב ואחלה נתונים, אולי יש יותר ממה שנראה לעין. בהצלחה בהמשך אחי =)
|
04-05-08, 18:01 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני די בטוח שרוב הבטן של זה נוזלים היא מנופחת כמו בלון אבל לא בצורה שומנית, זה כזה משהו מוזר. אני מאמין שאחר החיטוב אני יוכל לדעת כמה קילו שריר עליתי באמת
__________________
knowledge is power
|
|
04-05-08, 18:03 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
וואלה אחי את התמונה הזאת לא הייתי מפםרסם... בלי להעליב זה לא גוף של מי שמתאמן. גב נחמד.. תמשיך מאסה |
04-05-08, 18:06 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכללי אני יודע שיחסית אין לי הרבה מסת שריר. אבל תחשוב איזה כיף זה לראות את התמונה הזאתי ואז לראות את התמונה אחרי החיטוב.
__________________
knowledge is power
|
|
04-05-08, 18:17 | #7 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
04-05-08, 18:26 | #8 |
חבר פעיל
|
הגב והחזה זה נראה כמו אנשים שונים
|
04-05-08, 18:34 | #9 |
חבר פעיל
|
אחי הייתי ממשיך קצת מאסה , יש לך אחלה נתונים אבל הידיים והחזה לא נראים עם הרבה מאסת שריר , וגם לא נראה שאתה על אחוז שומן גבוה .. אז לדעתי עוד מאסה . בהצלחה
__________________
לא פה ... אוכל .. |
04-05-08, 19:13 | #10 |
חבר פעיל
|
מצטער חוץ מקצת אחורית אני לא רואה מסה בגרוש..
|
04-05-08, 19:29 | #11 |
חבר פעיל
|
עוד מסה
__________________
---אורי שלי- - >NEW |
04-05-08, 19:39 | #12 |
חבר פעיל
|
מסה אחי יאללה .. אני יודע שכדורסל מגביל בגלל כל השריפה של הקלוריות ואתה פחות אוכל כי אין לך זמן .. אבל יאללה תמשיך בכל הכוח מסהה תאכל הרבהה
|
04-05-08, 19:45 | #13 |
חבר פעיל
|
פרונט ממש חלש !
גב סבבה .. לא יודע אם זה מצב לחיטוב אבל סבבה .. |
04-05-08, 19:51 | #14 |
חבר פעיל
|
בלי להעליב הייתי בטוח שהתמונה הראשונה היא האחרי...הבדל הוא שבתמונה השניה אתה עם שומן ובתמונה הראשונה אתה פחות שומן לא עלית בעיני בשריר לא רואים לפחות
|
04-05-08, 20:40 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני יודע שהחזה חלש אין לי מה לעשות, הייתה לי פציעה ש3 חודשים לא אימנתי חזה. איבדתי המון מסה וכוח.
אין לי לאן להמשיך מי פה מסה יש עליי יותר מידי שומן לפי דעתי... בכול מקרה תודה למי שהגיב, זה קצת בלבל אותי עם מה שאני חושב האמת. לא יודע לאן הלך כול המשקל שהעליתי אבל עד הכמה חודשים האחורנים עדין היה לי קוביות. ככה שעדין היה איזה 12-14 קילו שהעליתי יחסית בלי הרבה שומן.
__________________
knowledge is power
|
04-05-08, 20:47 | #16 |
חבר פעיל
|
תמשיך מסה לדעתי, אל תבזבז את הזמן על שטויות,אתה יכול אומנם לקחת חודש חודשיים חיטוב-יבוש אבל אחרי זה הביצועים יורדים ומתחיל להיות מעצבן,חבל שתעצור את ההתקדמות עכשיו.
בגובה שלך אתה צריך מינימום משקל 100 קילו ואז לראות לאן זה מתפתח. |
04-05-08, 21:13 | #17 |
חבר פעיל
|
תתחיל חיטוב מסה נחמדה
|
04-05-08, 21:16 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
מסכן איזה ביעוס הוא אכל :o
גב טוב אחי חזה לא משו אבל אני מבין שזה בגלל הפציעה שלך.. בקיצורר מסה |
04-05-08, 21:26 | #19 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל זה עדיף מאשר ישקרו לי בפנים
__________________
knowledge is power
|
|
04-05-08, 21:28 | #20 |
Banned
|
יפה שאתה יודע לקבל ביקורת, זה חשוב מאוד.
|