|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-07, 17:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה.. כמה שאלות עליכם..
שלום לכולם שמי אלמוג , ואני חדש פה.. אני בן 15 וחצי ויש לי כמה שאלות אליכם.
אז רציתי לדעת אם מישהו יכול לתת לי תוכנית אימונים ביתית לחיטוב הגוף ולהעלאת המסה שלי.. הגובה שלי הוא 1.85 ואני שוקל 71 .. קצת מלא..ובנוסף אני משחק כדורסל ועושה פעילות גופנית באופן קבוע..רציתי לדעת אם לפני שאני מתחיל לחטב את הגוף אני צריך להתחיל להרזות ולאחר מכן לפתח או כשאני מפתח את הגוף אז בדרך יורדים השומנים.. תודה מראש לעוזרים.. |
|
|
תצוגה בשכבות