|
|
26-08-09, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה בכלל לעשות את זה ?
|
|
|
26-08-09, 14:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשיא שלי בגיל 19 הייתי עושה 2 כאלה צריך הרבה מאוד כח יחסית למשקל גוף בשביל לעשות את זה
לצורך העניין הייתי עושה 4*6 מתח עם עוד 20 קילו כתרגיל בעקרון זה נטו כח ועל מנת לפתח כח בתרגיל הזה אתה פשוט צריך להתחיל לשים עליך משקל במתח ולאט לאט להתחזק עד שתצליח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
