|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-10, 14:32 | #1 |
חבר פעיל
|
מתיחות כמה זמן???
אז אני עובד ss כמו רובכם אני רוצה להתחיל לעשות מתיחות בצורה עיקבית אחרי אימונים לכמה זמן לכוון את העבודה על המתיחות של כל הגוף 10דק יעשו את העבודה ?
|
12-09-10, 16:14 | #3 |
חבר פעיל
|
לשחרר אחרי אימון קראתי גם שמבצעים מתיחות הסיכוי לפציעה/שריר תפוס ירדו אז חשבתי למה לא לנסות ה10דק האלה יספיקו כשאני מבצע לכל הגוף ?
|
12-09-10, 18:37 | #4 |
Banned
|
לא חושב שאי פעם הוכח שמתיחות אחרי משקולות עוזרות במשהו.
חוץ מזה שאם אני עושה מתיחות אחרי אימון אני מרגיש כאילו אני בכוונה רוצה לקרוע תשריר |
12-09-10, 18:50 | #5 |
חבר פעיל
|
אז ביום מנוחה ? כדאי
אתם עושים מתיחות באופן קבוע ? |
12-09-10, 21:50 | #6 |
חבר פעיל
|
יש לך בעיה בטווח תנועה?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מתיחות | avram1 | אימונים | 9 | 06-10-08 18:48 |
מתיחות | Ferrari F430 | אימונים | 9 | 02-03-08 13:36 |
מתיחות | GEVER | אימונים | 4 | 30-08-07 10:46 |
מתיחות :) | PoweRule | פיתוח גוף-כללי | 3 | 08-07-07 20:50 |
מתיחות | ran_z | אימונים | 7 | 29-06-07 00:00 |