|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטב - אימון משקולות ואירובי - ומאוחר יותר עוד אירובי
היי,
כרגע אני בימים של התלהבות ובתקופה של חיטוב ואני רוצה לדעת האם כדאי להוסיף אחרי אימון משקולות + 20 דקות אירובי בתחילת היום עוד נגיד 20-30 דקות אירובי לקראת סוף היום.. השאלה שלי ליתר דיוק האם זה אפקטיבי (האם זה עלול לגרום לשריפת שריר למשל?) - והאם אחרי אימון אירובי שני באותו יום כדאי לצרוך חלבון+פחימות זמינות מייד לאחר האימון כמו לאחר האימון הראשון... אשמח לשמוע את דעתכם, תודה רבה  |
|
|
תצוגה לינארית
