|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-06, 23:09 | #1 |
חבר פעיל
|
צריך הסבר על כמה תרגילים.
אשמח לקבל הסבר / וידאו לגבי כמה תרגילים שנמצאים בתוכנית האימונים שלי:
סקוואט עם משקולת יד (עד 90 מעלות) פשיטה בכתף באמצעות פולי עליון בעמידה לחיצת כתפיים כנגד משקולות יד בישיבה כפיפת מרפקים כנגד משקולת יד (60 מעלות) בישיבה פשיטת מרפק כנגד משקולת יד בישיבה פשיטת גב בשכיבה על מזרן תודה |