|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 18:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למסת שריר
חברים שלי אמרו לי להמרות שאין לי ממש ריבועים ואני עדין בחודשיים חיטוב
להמשיך בחיטוב עוד חודש אבל הרבה פה טוענים שאין לי מסת שריר באזור הבטן וחברים שלי אומרים לי שמסת שריר לא יכולה לגדול בבטן מישהוא יכול לכון אותי מה לעשות :ם .אם משהוא לא מובן תגידו לי אני ינסח יותר טוב |
|
|
|
01-10-07, 18:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה לשאול?
__________________
|
|
|
|
|
01-10-07, 18:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמובן שמסת שריר יכולה לגדול בבטן.
|
|
|
|
|
01-10-07, 19:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חברים שלך לא מבינים אז .. אפשר לפתח מאסת שריר בבטן ועוד איך .. תסתכל על הבודיבילדרים ותראה עד כמה הבטן שלהם "מנופחת" משריר ..
|
|
|
|
|
01-10-07, 19:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאפשר. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעשות תרגילים עם משקולות לבטן בשביל לפתח. כמובן שגם תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט יעזרו. לדעתי עוד דבר שמאוד יכול לעזור לך, זה למשל לחיצת חזה על פיטבול, הפיטבול זז וזה גורם לכל השרירים המייצבים שלך לעבוד חזק.
|
|
|
|
|
01-10-07, 20:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם חברה ודרך אגב
שאני עושה את אותם תרגילים בחיטוב אין לזה אותו השפעה כמו במסה? |
|
|
|
|
01-10-07, 20:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובטח לא כמו במאסה בחיטוב המטרה שלך זה בעיקר לשמר את המאסה אז ההשפעה שלהם היא שאתה לא מאבד שריר למרות שכנראה זה יקרה במאסה המטרה זה לגדול ובגלל זה מתקדמים במשקלים וגודלים אז אי אפשר להשוות את ההשפעות.... |
|
|
|
|
|
01-10-07, 20:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תגידו כדאי לעשות מסה נקי או מלוכלך?
|
|
|
|
|
01-10-07, 21:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מובן אבל עד גבול מסוים כאילו לא יהיה לך קוביות בגודל הכתף שלך..
אחרי זה כבר תוריד אחוזי שומן ועם גנטיקה טובה יהיה טוב |
|
|
|
|
01-10-07, 22:03
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
ציטוט:
תלוי במטרות שלך ובשאיפות שלך אני עולה כרגע נקי ובינתיים הולך לי נחמד....
__________________
 
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 22:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר לקבל היפרטרופיה בכל מקום בגוף, כולל העכוז השמאלי והאשך הימני. |
|
|
|
|
|
01-10-07, 22:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
