כמה בעיות לפני תחרות.

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי maorswan

זה מה שחבר המליץ לי.. הוא עושה מדקאו כבר שנה ועובד עם משקלים מטורפים ברטיו של 2.5 והוא על 1500 קלוריות ו-20 גרם פחמימה.
אוקיי אז כעיקרון לאכול כמה שיותר בשר, דגים וגבינות ולהימנע מכל דבר שקשור לחיטה, סוכרים וכו'.
נקווה שאאבד נוזלים מהר ככה.

איך מתכננים פיק?

קשה לי להאמין ששנה הוא על 20 גרם פחמימה ו1500 קלוריות... אולי אם הוא שוקל 50-60

[MaorSwan]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

קשה לי להאמין ששנה הוא על 20 גרם פחמימה ו1500 קלוריות... אולי אם הוא שוקל 50-60

תאמין או לא הבנאדם הזה מטורף.. הוא רק יורד באחוזי שומן ולא מפסיק לעלות במשקלי עבודה. אולי לא שנה רצוף על 20 גרם אבל מה שכן הוא לא עובר את ה-50-60, יש לו דיאטה מאוד קפדנית.