|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-15, 16:08 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 14/08/15 שבוע 12 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 200ק"ג לסינגל בהמון מלחמה פרס: 40, 50, 60, 82.5ק"ג לשלישייה!!!! Pr!!!! דדליפט: 60, 100, 160, 190, 220ק"ג לשלישייה!!!! היה אימון מעולה בסקוואט אני לא צריך לומר כמה היה לי קשה ועליתי עם המון מלחמה מהחזרה הזאת לא היה טעם לנסות עוד אחד פרס שברתי שיא אישי ל3 חזרות וכמובן שזה היה מאווווד קשה והכל עלה בקושי אבל כמובן מרוצה מאוד מהמשקל ומהחזרות דדליפט הצלחתי לסגור שלשה כשבחזרה השלישית זה עלה בקושי ועם טיפה הקפצה למעלה אבל כמובן מרוצה מאוד מהמשקל כי ידעתי שזה הולך להיות לי מאוד כבד התפלאתי מהחזרה השניה שעלתה סה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |