22-03-11, 01:43
|
#21 |
|
Banned
|
אז מה אתה ממליץ לעשות עם האימון גב המטרות שלי זה לעלות במאסת גוף לא מחפש חוזק זכיתי בגנטיקה אני רוצה לנצל אותה
אני מתחיל במתח 5 סטים 10 חזרות עם משקל עלי ואז עושה בנט אובר ואז דדליפט מה אני יעשה אימון כן אימון לא עם הדדליפט ויחליף לתרגיל אחר או מה נערך לאחרונה על ידי buf123, 22-03-11 בשעה 01:51. |
|
|
|
22-03-11, 12:57
|
#22 |
|
Banned
|
?????
|
|
|
|
|
22-03-11, 15:18
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
זה בעיה בab לעשות בa דדליפט ויום אחרי b סקוואט לא כזה טוב, אני ממליץ לעשות דדליפט וסקוואט באותו אימון ואז יוצא לך אימון b ואז יום מנוחה ואז שוב a שזה סביר המנוחה.אני לא כל כך מבין בab אני לא מתעסק עם סוגים
כאלה של תוכניות אין ממש מנוחה לשרירים שם ובכלל אם אתה עושה תרגילים כאלה.אתה יכול להכין לך תוכנית שנוחה לך בלי אותיות, ככה אני עושה. |
|
|
|
|
22-03-11, 18:31
|
#24 |
|
Banned
|
ה a שלי זה בכלל חזה כתפיים ויד קדמית רק ב b אני עושה דדליפט וסקוואט שזה יוצא ביחד
|
|
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט | alvaalva | פורום אימוני כוח | 2 | 10-12-10 15:22 |
| דדליפט?? | haimd1 | אימונים | 2 | 29-11-10 00:17 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
| אח שלי הקטן ב80 קילו דדליפט ! | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 34 | 02-11-07 14:34 |
תצוגה לינארית
