מה הדרכים להגברת חילוף חומרים??

jon02 · 18-05-11, 00:32

שלום לכולם אני עובד כרגע על חיטוב..
רציתי לדעת אם אני הולך פעם ביומיים לשירותים זה מעקב את תהליך החיטוב? והאם הבטן שיוצאת אחרי האוכל נובעת מזה?

מהם הדרכים להגברת חילוף חומרים?? (הבנתי שירקות עוזרים ולכן אני אוכל 8-10 ירקות ביום)

תודה ואחלה יום!!

**YYY** · 18-05-11, 01:16

לא אפשרי

jony · 18-05-11, 07:18

פעם ביומיים אחי?? מזה לפחות פעם ביום או פעמיים צריך וזה גם לא כזה בריא שמור ביפנים... וזה מוזר שאתה אוכל -8 ירקות וזה עדיין ככה, אני אומר לך, לך לרופא שאולי יבדוק אחי למה זה נישמע מאוד מוזר...

Nothin_BuT_A_Peanut · 18-05-11, 08:10

צריכה של ויטמינים ומינרלים (לא תקבל מספיק מי ירקות,תקנה מולטי ויטמין ממליץ על twinlab/optimen)
אימונים עצימים בחדר כושר. שמירה נכונה על כמות החלבון/פחמימות ושומנים.

מי שאמר ללכת לרופא, זה לא יעזור כי הרופא יגיד לו שהוא עוד גודל והוא צריך לאכל 400 גרם פחמימה 30 גרם חלבון ו-0! גרם שומן אם הוא רוצה להרזות. בארצינו התזונה מצד הרופאים והדיאטניות היא בתחת!

!Demon! · 18-05-11, 09:08

בחיטוב בלתי אפשרי לעלות חילוף חומרים.
להיפך, בחיטוב תמיד תיהיה ירדה בחילוף החומרים, רק מעצם הירידה במשקל(לא משנה שומן\שריר)
מה שאתה מחרבן זה לא מעיד על חילוף חומרים

Big_D · 18-05-11, 13:04

פעם ביומיים? אני נכנס פעם בשבוע :/

Nothin_BuT_A_Peanut · 18-05-11, 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

בחיטוב בלתי אפשרי לעלות חילוף חומרים.
להיפך, בחיטוב תמיד תיהיה ירדה בחילוף החומרים, רק מעצם הירידה במשקל(לא משנה שומן\שריר)
מה שאתה מחרבן זה לא מעיד על חילוף חומרים

זה ידוע שחילוף בחומרים בחיטוב הוא גרוע מהרגיל. אבל אתה רוצה להגיד שאין שום דרך להמריץ אותו בחיטוב? אני יודע שזה אחד המטרות של ההעמסה.. או צ'יט

!Demon! · 18-05-11, 14:14

העמסה זה משהו אחר
הדרכים הם חלבון גבוהה וגרעון לא גדול מדי...זה יגרום לירידה קטנה יותר

jon02 · 18-05-11, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

צריכה של ויטמינים ומינרלים (לא תקבל מספיק מי ירקות,תקנה מולטי ויטמין ממליץ על twinlab/optimen)
אימונים עצימים בחדר כושר. שמירה נכונה על כמות החלבון/פחמימות ושומנים.

מי שאמר ללכת לרופא, זה לא יעזור כי הרופא יגיד לו שהוא עוד גודל והוא צריך לאכל 400 גרם פחמימה 30 גרם חלבון ו-0! גרם שומן אם הוא רוצה להרזות. בארצינו התזונה מצד הרופאים והדיאטניות היא בתחת!

מזה הויטמנים האלה? איפה אפשר לקרוא עליהם? והאם זה בטוח יעזור לי להכנס יותר לשירותים? או שאני צריך להשלים עם העובדה שבחיטוב אין הרבה חילוף חומרים עקב הגרעון?

!Demon! · 18-05-11, 16:34

עד כמה שאני יודע ,ויטמינים לא תורמים לחילוף חומרים...
אולי הכוונה לחומרים מסוימים, אז אולי כן...
בכל מקרה אם יש סימוכין אשמח לראות

ziong · 18-05-11, 20:18

אתה יכול לקחת בנפייבר, סיבי פסיליום, יש גם מקלות של סיבים שמגרדים אותם
ואם אתה על 100 גרם פחמימה תשתדל שהם יבואו יותר מלחם כי הוא שורף הרבה דברים בגוף לי אישית אורז רגיל \מלא עושה עצירות אז אני לא נוגע גם בהעמסות גם אני סובל לפעמים מעצירויות קפה שחור לפני אימון או ריצה טובה תורמות לי בהחלט .

ladybug · 19-05-11, 10:46

כמה שטויות, זה שאתה הולך ככה לשירותים זה נטו גנטיקה ככה הגוף שלך בנוי, אני נכנס פעם ב3 ימים לשירותים
ככה תמיד הייתי כל החיים, מסה דיאטה לא משנה, מה אתה דואג מזה תגיד תודה שאתה לא מחרבן פעמיים ביום כמו כמה אנשים שאני מכיר.

msi123 · 19-05-11, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big_D

פעם ביומיים? אני נכנס פעם בשבוע :/

אני איתך

shakethatass · 19-05-11, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Big_D

פעם ביומיים? אני נכנס פעם בשבוע :/

גם פה חח

Nothin_BuT_A_Peanut · 19-05-11, 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

עד כמה שאני יודע ,ויטמינים לא תורמים לחילוף חומרים...
אולי הכוונה לחומרים מסוימים, אז אולי כן...
בכל מקרה אם יש סימוכין אשמח לראות

יש כמה ויטמינים שעוזרים, למשל b-12. (זה לא שינוי של יום ולילה, אבל זה עוזר).
ובלי קשר ויטמינים זה "חובה" בחיטוב. עדיף מאד בחיטוב ובכלל שאתה על מאזן שלילי לצרוך מולטי ויטמין(ממליץ על twinlab one pill a day) תחפש בbb או vita.

Nothin_BuT_A_Peanut · 19-05-11, 19:16

להיכנס לחרבן פעם ב3 ימים זה גרוע ביותר! בכמות הנורמלית היא פעם ביום.
ואל תגידו לי מי קבע.. לכו לרופא ותשאלו אותו, תראו מה הוא יגידד לכם.

ולפותח הפוסט. תנסה כל ארוחה כמעט להוסיף לירקות או למה שאתה אוכל כף(5 גרם) של שמן זית. לי זה עוזר.

!Demon! · 19-05-11, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

יש כמה ויטמינים שעוזרים, למשל b-12. (זה לא שינוי של יום ולילה, אבל זה עוזר).
ובלי קשר ויטמינים זה "חובה" בחיטוב. עדיף מאד בחיטוב ובכלל שאתה על מאזן שלילי לצרוך מולטי ויטמין(ממליץ על twinlab one pill a day) תחפש בbb או vita.

אם אתה יכול תביא לי בבקשה סימוכין לזה שb-12 מעלה חילוף חומרים,מעניין לראות

Nothin_BuT_A_Peanut · 19-05-11, 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

אם אתה יכול תביא לי בבקשה סימוכין לזה שb-12 מעלה חילוף חומרים,מעניין לראות

http://www.ehow.com/about_5423163_sp...etabolism.html

ladybug · 19-05-11, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

להיכנס לחרבן פעם ב3 ימים זה גרוע ביותר! בכמות הנורמלית היא פעם ביום.
ואל תגידו לי מי קבע.. לכו לרופא ותשאלו אותו, תראו מה הוא יגידד לכם.

ולפותח הפוסט. תנסה כל ארוחה כמעט להוסיף לירקות או למה שאתה אוכל כף(5 גרם) של שמן זית. לי זה עוזר.

חרטה ברטה, תמיד אכלתי בריא ומסודר, ככה הגוף שלי בנוי שום רופא לא יכול להגיד לי אחרת.

!Demon! · 19-05-11, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

http://www.ehow.com/about_5423163_sp...etabolism.html

מממ אי אפשר לקרוא לזה ממש רפרנס...
מאיפה אני יודע מי כתב את זה?אולי זה כמו ynet חרטא?אני מדבר על מחקרים ,או תזונאי שאפשר לסמוך עליו כמו:לייל מקדונלד , אהלן אראגון ...

18-05-11, 00:32	#1
jon02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של jon02 הודעות: 39	מה הדרכים להגברת חילוף חומרים?? שלום לכולם אני עובד כרגע על חיטוב.. רציתי לדעת אם אני הולך פעם ביומיים לשירותים זה מעקב את תהליך החיטוב? והאם הבטן שיוצאת אחרי האוכל נובעת מזה? מהם הדרכים להגברת חילוף חומרים?? (הבנתי שירקות עוזרים ולכן אני אוכל 8-10 ירקות ביום) תודה ואחלה יום!! נערך לאחרונה על ידי jon02, 18-05-11 בשעה 00:37.

18-05-11, 13:04	#6
Big_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Big_D הודעות: 409 גיל:: 21 חדר כושר: PUNCH	פעם ביומיים? אני נכנס פעם בשבוע :/ __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חילוף חומרים	ZorgoBH	פיתוח גוף-כללי	7	12-01-09 21:46
חילוף חומרים	DeathStorm	תזונה ותוספים	7	21-03-08 19:38
חילוף חומרים	ThaiB0X	תזונה ותוספים	22	28-05-07 20:25
חילוף חומרים	אורון גולן	תזונה ותוספים	6	26-04-07 17:56

18-05-11, 01:16	#2
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	לא אפשרי

18-05-11, 07:18	#3
jony חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של jony הודעות: 69	פעם ביומיים אחי?? מזה לפחות פעם ביום או פעמיים צריך וזה גם לא כזה בריא שמור ביפנים... וזה מוזר שאתה אוכל -8 ירקות וזה עדיין ככה, אני אומר לך, לך לרופא שאולי יבדוק אחי למה זה נישמע מאוד מוזר...

18-05-11, 08:10	#4
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	צריכה של ויטמינים ומינרלים (לא תקבל מספיק מי ירקות,תקנה מולטי ויטמין ממליץ על twinlab/optimen) אימונים עצימים בחדר כושר. שמירה נכונה על כמות החלבון/פחמימות ושומנים. מי שאמר ללכת לרופא, זה לא יעזור כי הרופא יגיד לו שהוא עוד גודל והוא צריך לאכל 400 גרם פחמימה 30 גרם חלבון ו-0! גרם שומן אם הוא רוצה להרזות. בארצינו התזונה מצד הרופאים והדיאטניות היא בתחת!

18-05-11, 09:08	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	בחיטוב בלתי אפשרי לעלות חילוף חומרים. להיפך, בחיטוב תמיד תיהיה ירדה בחילוף החומרים, רק מעצם הירידה במשקל(לא משנה שומן\שריר) מה שאתה מחרבן זה לא מעיד על חילוף חומרים

18-05-11, 14:14	#8
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	העמסה זה משהו אחר הדרכים הם חלבון גבוהה וגרעון לא גדול מדי...זה יגרום לירידה קטנה יותר

18-05-11, 16:34	#10
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	עד כמה שאני יודע ,ויטמינים לא תורמים לחילוף חומרים... אולי הכוונה לחומרים מסוימים, אז אולי כן... בכל מקרה אם יש סימוכין אשמח לראות

18-05-11, 20:18	#11
ziong חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של ziong הודעות: 187	אתה יכול לקחת בנפייבר, סיבי פסיליום, יש גם מקלות של סיבים שמגרדים אותם ואם אתה על 100 גרם פחמימה תשתדל שהם יבואו יותר מלחם כי הוא שורף הרבה דברים בגוף לי אישית אורז רגיל \מלא עושה עצירות אז אני לא נוגע גם בהעמסות גם אני סובל לפעמים מעצירויות קפה שחור לפני אימון או ריצה טובה תורמות לי בהחלט .

19-05-11, 10:46	#12
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	כמה שטויות, זה שאתה הולך ככה לשירותים זה נטו גנטיקה ככה הגוף שלך בנוי, אני נכנס פעם ב3 ימים לשירותים ככה תמיד הייתי כל החיים, מסה דיאטה לא משנה, מה אתה דואג מזה תגיד תודה שאתה לא מחרבן פעמיים ביום כמו כמה אנשים שאני מכיר.

19-05-11, 19:16	#16
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	להיכנס לחרבן פעם ב3 ימים זה גרוע ביותר! בכמות הנורמלית היא פעם ביום. ואל תגידו לי מי קבע.. לכו לרופא ותשאלו אותו, תראו מה הוא יגידד לכם. ולפותח הפוסט. תנסה כל ארוחה כמעט להוסיף לירקות או למה שאתה אוכל כף(5 גרם) של שמן זית. לי זה עוזר.