|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-10, 22:52
|
#1 |
|
Banned
|
סקוואט מלא - עכשיו המאמר
http://israelbody.com/showthread.php...33#post1010233
קרדיט לקפטן שלד, נער הראד"ר. מחר או ביום שישי אני אפרסם מאמר על ss ומצבים נפוצים. |
|
|
|
28-07-10, 23:02
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה לך ולשלד אתם נכס לפורום הזה... אני יקרא את המאמר מחר כשיהיה לי זמן
|
|
|
|
|
28-07-10, 23:35
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תותח תותח תותח!!!
הפצתי אותו על הוול שלי לטובת המאמנים הליצנים מהחדר כושר שלי שאולי ילמדו משהו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-07-10, 00:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פירגון ענק ויאאלה תתחילו לעבוד סקוואט מלא ונכון !
|
|
|
|
|
29-07-10, 00:13
|
#5 |
|
סמל מין
|
תודה רבה! למדתי הרבה, בקרוב נפרסם סרטון נראה איפה אני טועה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
29-07-10, 00:31
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אז רגע...למה יש מתאמנים וותיקים בפורמים מסוימים שהסקוואט שלהם הוא ב1ל מקב*ל?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-07-10, 07:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
זה מבקש ממני סיסמא של מנהל מרכזי, אני לא יכול לראות את זה...
מה לעשות?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-10, 09:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://israelbody.com/showpost.php?p...77&postcount=1 תחכה שיטפלו בזה אני מניח. |
|
|
|
|
|
17-08-10, 02:18
|
#9 |
|
Banned
|
לא הבנתי נוצר בלבול
לפי המאמר הזה סקוואט 90 מעלות לא טוב. אז למה יש בודיבילדרים ופאוורליפטרים שמבצעים חצי סקאווט הם טיפשים או מה? שמישהו יענה זה קריטי להבין כי המאמר הזה מתמקד בעיוורון מוחלט על סקוואט מלא מבלי להתייחס לעובדה שישנם מקצוענים שמבצעים סקוואט חלקי. לא ברור העניין שמישהו ישפוך אור בנושא, תודה |
|
|
|
|
17-08-10, 02:26
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמו שרשום- סקוואט מלא = מפרק הירך נמוך מהחלק הגבוה של הברך -פטלה (יש תמונה במאמר) בילדרים שלא עושים סקוואט (רבע לא שווה סקוואטים) או שהם לא יודעים לעשות סקוואט או שהם רוצים "גירוי מינמאלי" (תירוץ שלהם אני מניח) בכל מקרה, זה לא אמור לעניין איך הם עובדים / עם כמה משקל הם עובדים, כל עוד הם לא עושים סקוואטים מלאים. פוורליפטרים שעושים בתחרויות רבע סקוואט אלה פוורליפטרים שמתחרים בתחרויות שהשופטים בהן ליצנים. בכל חוקי התחרויות ההגדרה של סקוואט עובר הוא כמו במאמר הנ"ל. |
|
|
|
|
|
17-08-10, 02:43
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לגבי הגירוי המינימלי שהזכרת הם עובדים סקאווט חלקי כחלק מתוכנית האימונים שלהם אני מאמין שיש לזה סיבה גם כן יתרון כלשהו שסקוואט מלא לא יודע לתת אחרת הם לא היו מבצעים חלקי. במאמר הנ"ל כזכור לי לא ניתן לראות אותו כרגע משום מה, צוין שביצוע סקוואט חלקי זו טעות ומסוכן אפילו. ופה הנקודה הלא ברורה. |
|
|
|
|
|
17-08-10, 02:48
|
#12 |
|
Banned
|
יש בילדרים שעושים סקוואטים מלא, אני חושב שקולמן, למרות שאי אפשר לדעת בוודאות מזווית כזאת (צולם מקדימה)
תעשה חיפוש ביוטיוב Stan Rhino - הבילדר הכי החזק. גירוי מינימאלי זה ממש מפגר, לא מאמין בזה. |
|
|
|
|
17-08-10, 03:09
|
#13 |
|
Banned
|
אני יוצא מנקודת הנחה שאתה מבין מה זה בודיבלדרים ופאוורליפטרים מקצועיים שחיים את זה ונושמים את זה יום יום זה לא ילדים.
ובכל זאת מסיבה כלשהי לא ברורה הם בוחרים בסקאווט חלקי. וגם רוני קולמן אם כבר הזכרת ראיתי אותו עושה לא פעם אחת חלקי. המאמר הנ"ל פוסל לחלוטין את הסקוואט החלקי, וזה מוזר ולא ברור |
|
|
|
|
17-08-10, 03:14
|
#14 |
|
Banned
|
יכול להיות שהם לא בוחרים, אלא לא יודעים לבצע סקוואט תקין (אין קשר למסה ולניסיון בכפיפות מרפקים)
יכול להיות שבגלל זה חלקם עובדים בסמית משין "סקוואט". |
|
|
|
|
17-08-10, 03:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה שהם עושים סקוואט חלקי לא אומר שאתה צריך לעשות (עזוב כרגע אם זה טוב להם או לא).
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
17-08-10, 03:24
|
#16 |
|
Banned
|
לדעתי זה לא נכון לומר על מקצוענים שהם לא יודעים לבצע סקאווט מלא. זה ניחוש והשערה שלך לא שאלת אותם.
טרמינייטור זה שהם עושים סקאווט חלקי כן מעניין אותי כי במאמר כתוב שזה לא נכון לבצע חלקי |
|
|
|
|
17-08-10, 03:28
|
#17 |
|
Banned
|
אז הם יסבירו לך למה הם עושים חלקי (נניח שזה כי הם באמת מתכוונים לעשות חלקי)
ואתה תעשה גם. וכשהם יגידו לך מה הם מזריקים, אתה תזריק גם? |
|
|
|
|
17-08-10, 03:29
|
#18 |
|
Banned
|
אתה אומר שהתרגיל קשור להזרקה? סלח לי אבל התשובה שלך זה לא רציני, ואני לא יודע מאיפה אתה מביא את הידע הזה.
בוא נמתין למביני עניין בנושא |
|
|
|
|
17-08-10, 03:35
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תעשה סקוואט חלקי אתה תוריד בהרבה מהאפקטיויות של התרגיל ובסופו של דבר תפצע (סקוואט חלקי זה ממש לא בריא לברכיים). מה שבילדרים מקצועיים עושים זה ממש לא מה שאתה צריך לעשות.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
17-08-10, 03:40
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה חוזר על מה שהמאמר מסביר, קראתי את המאמר אני יודע מה הוא טוען רק לא ברור אם זה נכון אז למה המקצוענים מבצעים סקוואט חלקי? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים על המאמר הזה? | Barbell Man | אימונים | 37 | 20-12-09 19:01 |
| המאמר הכי טוב על הסקוואט שיכולתי למצוא | Fatboy | אימונים | 8 | 05-02-09 13:32 |
| וואי כמה שתיתי אתמול, מה יכול לעזור לי עכשיו לכאב ראש? | megashape | פיתוח גוף-כללי | 11 | 22-08-08 14:38 |
| שימו ערוץ 10 תראו איזה נוכלים עכשיו עכשיו נכון ל:3:22 בלילה | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 12 | 09-11-07 16:50 |
| המאמר על סייקל פחמימות... | ואן דאם | תזונה ותוספים | 2 | 06-09-07 19:02 |
תצוגה לינארית
