|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-07, 11:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות סמיכה/כפיפות בטן
יש סיבה לא לעשות 3 סטים מכל אחד מהם בבוקר, ואז בערב שוב לחזור על זה?
|
|
|
|
29-12-07, 11:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כן , כי כשאתה עושה אימון בבוקר את קורע את סיבי השרירי..הם זקוקים לזמן מנוחה עכשיו זה תלוי בכמות חזרות וזה אבל לפחות יום אחד הם חייבים לנוח..עכשיו אם אתה עושה גם בערב אתה לא נותן להם להתעושש ובעצם לא תרמת כלום...
|
|
|
|
|
29-12-07, 11:57
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
בכל מקרה, מה הסיבה שאתה רוצה לעשות את זה? להתפתח או כי ספורט זה בריא? S:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 13:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא להתפתח (לגדול), לשפר את הסיבולת שריר..
|
|
|
|
|
29-12-07, 13:27
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה חייב תוכנית מסודרת... לא לדבר על זה שבבוקר אתה אחרי צום של משהו כמו 8 שעות...
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 15:28
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 15:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
