12-06-09, 19:45 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה
אני מתאמן אצלי בבסיס
תוכנית ab שלוש פעמים בשבוע אני מתאמן בשביל נפח ומאסה.. אם בסוף שבוע כשאני מגיע הביתה אני יעבוד גם עם משקלים נמוכים הרבה חזרות .. זה יהיה טוב ? זה ישפר לי משהו או שלא כדאי? |