|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
19-09-08, 15:00 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
Deadlift איך עושים בצורה הכי נכונה.
יש לי הקורדינציה של חתול מת. ואני חייב לעשות את התרגיל הזה נכון.
הסתכלתי בyoutube על טכניקות אבל כל אחד עושה בדרך משלו. אני מדבר על התרגיל לגב תחתון. מישהו יכול לתת לי טיפים, השוקיים צרכים להיות ישרים? הידיים לא זזות? שאתה עולה למעלה אתה מתיישר? המדריכים בutube שונים אחד מהשני.
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
19-09-08, 15:31 | #2 |
חבר פעיל
|
|
19-09-08, 16:20 | #3 |
Banned
|
אל תסתכל בסרטונים שכתוב
form check או דברים כאלה סתכל בסרטונים שיש הדרכה, כמו בזה של ריפטו, למרות שהוא מצולם מזוית קצת רחוקה הטכניקה היא לא מסובכת בכלל, סקוואט למשל הרבה יותר קשה ללמוד |
19-09-08, 17:08 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
^ למה סקוואט יותר קשה?
מה שהמדריך שלי אמר לי זה גב ישר ולרדת עד שאתה כאילו יושב על ספסל, לא? |
19-09-08, 17:17 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
|
19-09-08, 18:53 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סקוואט זה סיפור ללמוד אני עובד כבר הרבה זמן עם סקוואט ועדיין יש לי כמה דברים קטנים לתקן בטכניקה
|
19-09-08, 18:54 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אני לא מבין אתכם, סקוואט הרבה הרבה יותר קל לי, דדליפט זה פאקינג סרט :|
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
20-09-08, 02:03 | #8 |
Banned
|
|