|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-09, 10:04
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאמר קצר על אימונים איך לנשום בתרגילים כבדים
אני חושב שכולם צריכים לקרוא את זה, בעיקר אלה שאוהבים לקחת אוויר בירידה ולהוציא אוויר בעליה בסקווטים ובדדליפטים
http://stronglifts.com/how-you-shoul...fting-weights/
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
03-02-09, 10:54
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחלה מאמר! תודה רבה!
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-02-09, 13:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על המאמר.
אז בעצם נגיד בבנץ' פרס צריך לקחת נשימה גדולה, לדחוק את המוט ולנשום רק בין החזרות(כשאתה מחזיק את המוט למעלה)? |
|
|
|
|
03-02-09, 13:29
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש מאמר על זה גם פה באתר
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:11
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לציין שלאנשים עם לחץ דם גבוה ובעיות לב זה לא מומלץ, לפחות מפי פיזיולוגים ורופאים.
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:38
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-02-09, 19:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז בסקוואט שאתה מתחיל את הסט אתה לוקח נשימה ארוכה,עוצר אותה עושה את החזרה ולקראת הסוף מוציא את האוויר ואז נושם ושוב עוצר את הנשימה עד העליה?
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
03-02-09, 20:24
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה יוצר את הלחץ התוך בטני ששומר הכי טוב על עמוד השדרה 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
03-02-09, 22:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לא הבנתי מה זה לשאוף לבטן ולא לחזה כאילו איך אני יודע אם אני נושם לבטן או לחזה איך לומדים את זה בכלל חח
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
|
03-02-09, 22:28
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
04-02-09, 20:58
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 +נראה לי שהבנתיי את העקרון ...
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
