|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-09, 21:33 | #1 |
חבר מתחיל
|
בקשר לעליות כוח - איך עושים איך משתפרים..?
טוב אז ככה..אני מתאמן כבר תקופה על מתח, אני עושה 26 מתח בנים רחב, ואני יורד כמעט עד לנעילת מרפקים ועולה בחזרה..
חשבתי שמתח יעזור גם לעליית כוח אבל לבינתיים אני רואה שלא.. אני לא מצליח לעשות אפילו עליית כוח אחת ורציתי לדעת איך אפשר לשפר עליות כוח ואם יש לזה טכניקה מסויימת שאולי בגלל זה אני לא מצליח.. תודה לעוזרים |