|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
18-05-11, 08:10 | #1 |
חבר פעיל
|
צריכה של ויטמינים ומינרלים (לא תקבל מספיק מי ירקות,תקנה מולטי ויטמין ממליץ על twinlab/optimen)
אימונים עצימים בחדר כושר. שמירה נכונה על כמות החלבון/פחמימות ושומנים. מי שאמר ללכת לרופא, זה לא יעזור כי הרופא יגיד לו שהוא עוד גודל והוא צריך לאכל 400 גרם פחמימה 30 גרם חלבון ו-0! גרם שומן אם הוא רוצה להרזות. בארצינו התזונה מצד הרופאים והדיאטניות היא בתחת! |
18-05-11, 09:08 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בחיטוב בלתי אפשרי לעלות חילוף חומרים.
להיפך, בחיטוב תמיד תיהיה ירדה בחילוף החומרים, רק מעצם הירידה במשקל(לא משנה שומן\שריר) מה שאתה מחרבן זה לא מעיד על חילוף חומרים |
18-05-11, 14:01 | #3 |
חבר פעיל
|
זה ידוע שחילוף בחומרים בחיטוב הוא גרוע מהרגיל. אבל אתה רוצה להגיד שאין שום דרך להמריץ אותו בחיטוב? אני יודע שזה אחד המטרות של ההעמסה.. או צ'יט
|
18-05-11, 14:14 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
העמסה זה משהו אחר
הדרכים הם חלבון גבוהה וגרעון לא גדול מדי...זה יגרום לירידה קטנה יותר |
18-05-11, 16:02 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
18-05-11, 16:34 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עד כמה שאני יודע ,ויטמינים לא תורמים לחילוף חומרים...
אולי הכוונה לחומרים מסוימים, אז אולי כן... בכל מקרה אם יש סימוכין אשמח לראות |
19-05-11, 19:13 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובלי קשר ויטמינים זה "חובה" בחיטוב. עדיף מאד בחיטוב ובכלל שאתה על מאזן שלילי לצרוך מולטי ויטמין(ממליץ על twinlab one pill a day) תחפש בbb או vita. |
|
19-05-11, 19:44 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם אתה יכול תביא לי בבקשה סימוכין לזה שb-12 מעלה חילוף חומרים,מעניין לראות
|
19-05-11, 20:15 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
19-05-11, 20:37 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מאיפה אני יודע מי כתב את זה?אולי זה כמו ynet חרטא?אני מדבר על מחקרים ,או תזונאי שאפשר לסמוך עליו כמו:לייל מקדונלד , אהלן אראגון ... |
|
19-05-11, 20:41 | #11 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חילוף חומרים | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 7 | 12-01-09 21:46 |
חילוף חומרים | DeathStorm | תזונה ותוספים | 7 | 21-03-08 19:38 |
חילוף חומרים | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 22 | 28-05-07 20:25 |
חילוף חומרים | אורון גולן | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-07 17:56 |