|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-11, 18:07 | #1 |
חבר מתחיל
|
בדיקת טכניקה | לחיצות חזה
התחלתי לעשות SS , זאת הפעם השניה שלי .
הטכניקה שלי היא טובה ? [youtube] http://www.youtube.com/watch?v=3-Z6NBTKBkM קרדיט לצילום ל דוקטור אחמד עבדאללה סיטון , מרוצה ??! |
28-07-11, 18:17 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
חחחחח
|
28-07-11, 18:21 | #3 |
נפיחון
|
קודם כל אתה לא נכנס כמו שצריך מתחת למוט. סתכל שוב את הסירטון של ריפטו. דבר שני המוט בכלל לא ישר גם כשאתה מרים אותו וגם כשאתה מוריד אותו ותשתדל להקשית יותר את הגב.
|
28-07-11, 18:26 | #4 |
חבר מתחיל
|
מממ אני יסתכל בסירטון של ריפטו תודה בכ"מ (:
ממ anima =דוקטור אחמד עבדאללה סיטון /= |
28-07-11, 18:35 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
|
28-07-11, 21:10 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
השכמות שלך לא מספיק בתוך הספסל, החזה שלך לא זקוף כלפי מעלה, בקיצור לא תתקדם רחוק ככה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
28-07-11, 21:16 | #7 |
חבר מתחיל
|
|
29-07-11, 05:54 | #8 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אל תרגיש רע. אין מתאמן אחד שעושה סקוואט / בנץ' / דדליפט כמו שצריך בלי הדרכה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
30-07-11, 12:38 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
Glowed יום חמישי אני למדתי אותך במכון איך עושים את זה!
האם שכחת? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית כוח עם דגש על לחיצות | Guri93 | פורום אימוני כוח | 17 | 11-01-11 00:07 |
הבדל בין לחיצות חזה | s0d | אימונים | 1 | 20-07-10 03:31 |
7 לחיצות בתוכנית | ששון | אימונים | 6 | 12-06-09 14:39 |
הבדל בין לחיצות חזה. | xdrunkshadow | אימונים | 19 | 24-08-08 02:50 |
לחיצות כתף | Ori-Silver | אימונים | 10 | 14-01-07 18:53 |