|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
08-09-06, 11:38 | #1 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
1-דיאטה קטוג'נית מוגדרת כדיאטה דלת פחמימות, החל מ-20 גרם ליום, עד 100 גרם ליום, אני אישית באמת מאמין שלאחר דיאטה דלה בפחמימות לאורך זמן, אפילו שביצעת העמסות יעילות באופן קבוע, לאחר סיום הדיאטה, כדאי לחזור בהדרגתיות ולא ישר ל-300-400 גרם פחמימות, אני לא חושב שיש לזה ממש איזשהו ייתרון פיזיולוגי, אבל אני בהחלט מאמין שמבחינה פסיכולוגית, יותר קל להעלות מעט מעט פחמימות ולהתרגל לכל כמות במשך כמה ימים. ואולי יש לזה ייתרון פיזיולוגי, אולי הורמונלי, אני לא סגור על זה. 2-בעקרון כל דבר שממריץ את ה-SNS יעזור בדיכוי תחושת העייפות, הרעב, וגם העצבים, תוספים כגון אפדרין משולב עם קפאין, וגם קלנבוטרול יכולים לעזור פה. 3-ב-PSMF מותר ירקות חופשי על פי המשורר הדגול, אבל כמובן שזה בהגבלה, אני אישית הגבלתי את זה לעד 10 גרם פחמימות ביום שזה המון. 4-לא, שבוע זה פרק זמןקצר מדיי בשביל לגרום לאפקט משמעותי של ירידה בשומן, אתה תרד במסת הגוף כתוצאה מדילול גליקוגן ונוזלים אבל לא בשומן באופן משמעותי! PSMF הכי קצרה שיש היא 11 יום וזה לאנשים בעלי אחוז שומן יחסית נמוך וגם פה לא יורדים כל כך הרבה!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|