|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-01-10, 22:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
התיעצות
אז ככה אני בחיטוב והיום עשיתי יום צ'יט.. ובוא נגיד שהגזמתי עם הקלוריות
עכשיו התפריט שלי עומד על 1800 קלוריות 110 פחמימה... חשבתי מחר להוריד את הפחמימה ל 0 ולהיות ביום\ יומיים על 0 גרם פחמימה כדי לרוקן יותר מהר את המאגרי גליקוגן ואולי לכפר קצת על היום הזה... כי אני מרגיש שממש ממש הגזמתי.. מה אתם אומרים תיהיה לזה משמעות? |
|
|
|
14-01-10, 09:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מישהו? אני כבר רוצה להתחיל... סידרתי תפריט עם 0 פחמימה אותם קלוריות עם יותר חלבון ושומן...
לעשות את זה או שזה לא ישנה ואני סתם יסבול? |
|
|
|
|
14-01-10, 13:29
|
#3 |
|
סמל מין
|
אין שום סיבה להוריד את הפחמימה ל0 זה סתם יגרום לך לנזקים בכל מקרה תהיה על 50-70 גרם פחמימה מתחת לזה זה כבר לא מומלץ בכלל, לא נראלי שזה ישנה משהו עשית אז עשית תחזור לשגרה כרגיל וזהו אם זה יעזור לך אז תפצה באיזה אירובי טוב וארוך אולי זה ישפר לך את ההרגשה שחטאת בחיטוב.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
14-01-10, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תתאבד,עשית צ'יט
 |
|
|
|
|
14-01-10, 15:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מכיר תהרגשה.
אבל מניסיון אל תעשה את מה שאתה רוצה לעשות וכידוע כל עקבה לטובה. פשוט תחזור לתפריט הרגיל דיאטה שלא כוללת ארוחות צ'יט מדי פעם זאת לא דיאטה מסודרת בעיני |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התיעצות | ירין מוסקוביץ | תזונה ותוספים | 6 | 28-10-09 16:10 |
| התיעצות | UltraShay | אימונים | 3 | 01-10-08 22:47 |
| התיעצות קטנה | shahar123 | תזונה ותוספים | 4 | 27-09-08 20:18 |
| התיעצות | shahar123 | תזונה ותוספים | 5 | 21-09-08 16:42 |
| התיעצות | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 10-08-08 19:39 |
תצוגה לינארית
