|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-07, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
[שאלה]אימונים
הקדמה: כל אחד שמגיע לחדר כושר אצלנו המדריך עושה לו תוכנית ובה הוא כותב את המטרות. המטרה שלי הוא כתב הייתה הרזייה ועוד משהו שאני לא זוכר(זאת עדין המטרה שלי-הרזיתי אבל לא מספיק). מה שמוזר לי זה שעכשיו שאני בחודש ה-8 שלי אני שם לב שהוא עשה לי תוכנית של היפרוטרופיה. 10 חזרות 4 סטים בכל מכשיר. השאלה שלי היא: האם זה נכון מה שהוא רשם?
ודרך אגב אני אוכל 5-6 ארוחות ביום כל שלוש שעות. אבל בארוחת צהרים ובארוחת ערב אני אוכל יותר מהשאר האם זה בסדר בשביל המטרה שלי? נ.ב למה הוא לא רשם לי לעשות סקוואט?  זה תרגיל בסיסי לא?תודה לעונים
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
תצוגה בשכבות