|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-11, 15:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
תרגיל עזר ליד אחורית בss
אפשר להוסיף תרגיל עזר אחד ליד אחורית באימון a הכולל סקוואט, בנץ' ודד ליפט?
זה בהנחה שבאימון b אני עושה מתח בסוספנציה.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
09-02-11, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מיותר.
ב-ss תעשה את התוכנית כמו שהיא (כמה שאפשר, אני רואה שאתה לא עושה pc) ההתקדמות בלחיצות (בנץ' פרס ופרס) יעשו את העבודה. |
|
|
|
|
09-02-11, 23:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מיותר...אתה תראה איך היד אחורית מתנפחת אחרי כל המשיכות האלה והלחיצת חזה
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
15-02-11, 15:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
הלחיצותיחזזקו לך אותה מספיק
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגיל ליד אחורית | s0d | אימונים | 13 | 02-05-10 11:53 |
| תרגיל ליד אחורית. | Dror_Perez | אימונים | 4 | 22-01-10 00:20 |
| תרגיל לכתף אחורית | idof111 | אימונים | 2 | 14-11-07 10:14 |
| תרגיל ליד אחורית.. | xLaes | אימונים | 6 | 02-11-07 00:27 |
| עזרה בשם של תרגיל ביד אחורית | פומה | אימונים | 11 | 18-11-06 14:34 |
תצוגה לינארית
