|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-10, 23:18
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
19-02-10, 00:31
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
חגורה בסך הכל עוזרת לייצב את עמוד השדרה, היא לא עוזרת ולא גורעת.
|
|
|
|
|
19-02-10, 03:22
|
#23 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מסכים עם מה שפטבוי אמר... לא חושב שחובה לעשות לואו באר. טל את נסחף יחסית לרוב הליצנים זה סקוואט בסדר גמור צריך כמה דגשים זה כן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
19-02-10, 05:08
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל טעות אפשרית חוץ מגב עקום אפשר למצוא בסקוואט הזה. |
|
|
|
|
|
19-02-10, 20:58
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
קודם כל בוא נגיד מה זה לא:
זה לא סקוואט!!!!! דבר ראשון לפי מה שאני רואה אתה עושה היי בר, בסדר גם אני עושה. אתה חייב לשבור מקביל. תפסק את הרגללים יותר שכפות הרגליים יפנו החוצה בזוית של 30 מעלות אתה "מתכופף" בגלל זה הברכיים שלך גולשות, תדמיין שאתה מתיישב לאחור. (שהברכיים לא יעברו את כפות הרגליים). הצוואר שלך עולה למעלה... לא טוב לעתיד, תתמקד על נקודה במרחק של 2 מטר ממך (רצוי במראה או משהו) ואל תזיז את הצוואר... תעשה את כל אלה ותעלה סירטון של הטכניקה המחודשת... רצוי להוריד משקל אבל אני רואה שהוא קל לך...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
20-02-10, 01:48
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה שהברכיים יעברו מעט את כפות הרגליים ואפילו רצוי, זה מוריד עומס מהגב וזה מאוד משתנה ממבנה גוף כזה או אחר.
|
|
|
|
|
20-02-10, 06:12
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לשבור מקביל כמו שאמרו פה
ובחלק מהחזרות שעלית הרגליים שלך התחילו להשתולל כזה לאדע איך זה קרה אפילו :d אני חושב שזה בגלל צשאתה לא עומד רחב מספיק אבל זה דברים שאפשר לתקן בלי הרבה בעיה אבל חכה לעוד תגובות למה אני לא מבין ממש בסקוואט |
|
|
|
|
20-02-10, 08:32
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אפשר קצת לכופף את הברכיים ורצוי אבל לא לעבור את כפות הרגליים.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
20-02-10, 16:16
|
#29 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
 מתוך SS
__________________
|
|
|
|
|
|
21-02-10, 14:50
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
21-02-10, 19:31
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
כן ואללה שכחתי בכלל מהתמונה הזו מss....
אז כן צריך לעבור עם הברכיים קצת חחח
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 13 | 22-02-10 06:03 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 17 | 15-02-10 23:37 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 17 | 08-02-10 22:05 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 5 | 04-02-10 15:30 |
| שאלה| איך הטכניקה? | TAMIR.pRo | אימונים | 7 | 03-02-10 20:42 |
תצוגה לינארית
