אירובי

אדיר א · 07-09-09, 21:24

האם שעה -שעה וחצי של הליכה מהירה ברמה של שריפה של 1000 קלוריות ויותר יכולה לגרום פגיעה משמעותית במסת השריר אם מתבצעת באופן יום יומי אבל אני אוכל לאחריה חלבון ופחמימה

haim15 · 07-09-09, 21:43

א. פירסמת לא במקום הנכון.
ב. הכל מסתכם בסך הלק' ששרפת והכנסת בסופו של יום.
ג. אתה יכול לרוץ ולשרוף 2000 קל' כל עוד תכניס את הקל' האלו לא אמורה להיות לך שום בעיה של עלייה במסה.

ירין מוסקוביץ · 07-09-09, 23:25

אם כל יום אתה עושה את ההליכה אז זה יפגע אבל אתה פעם בשבוע אתה עושה את ההליכה הזאת לשמירה על הכושר ועלית הדופק ואח"כ אוכל כמו שצריך אז לא יפגע.

toxicity · 08-09-09, 08:31

לא רואה בדיוק איך זה הגיוני לשרוף בהליכה מהירה 1000 קלוריות בשעה וחצי
והסוג אימון של הליכה מהירה הוא לא אינטנסיבי (לרוב האנשים), קרא אימון רצף נרחב(או עצים, תלוי בבנאדם), וכן תוכל לחזור עליו כל יום אם הגוף הספיק להתאושש
למרות שגם הזמן השעה וחצי נראה לי יותר מידיי ועדיף לקצר

07-09-09, 21:24	#1
אדיר א חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של אדיר א הודעות: 9 כללי:: מתאמן תקופה קצרה בחד"כ לפני כן הייתי מתאמן אימונים ביתיים לא מקצועיים גיל:: 19 עוסק ב:: תהיה ;) חדר כושר: וויז'ן	אירובי האם שעה -שעה וחצי של הליכה מהירה ברמה של שריפה של 1000 קלוריות ויותר יכולה לגרום פגיעה משמעותית במסת השריר אם מתבצעת באופן יום יומי אבל אני אוכל לאחריה חלבון ופחמימה

07-09-09, 21:43	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	א. פירסמת לא במקום הנכון. ב. הכל מסתכם בסך הלק' ששרפת והכנסת בסופו של יום. ג. אתה יכול לרוץ ולשרוף 2000 קל' כל עוד תכניס את הקל' האלו לא אמורה להיות לך שום בעיה של עלייה במסה. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

08-09-09, 08:31	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לא רואה בדיוק איך זה הגיוני לשרוף בהליכה מהירה 1000 קלוריות בשעה וחצי והסוג אימון של הליכה מהירה הוא לא אינטנסיבי (לרוב האנשים), קרא אימון רצף נרחב(או עצים, תלוי בבנאדם), וכן תוכל לחזור עליו כל יום אם הגוף הספיק להתאושש למרות שגם הזמן השעה וחצי נראה לי יותר מידיי ועדיף לקצר __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

07-09-09, 23:25	#3
ירין מוסקוביץ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של ירין מוסקוביץ הודעות: 549 כללי:: אני בחור טוב גיל:: 18 עוסק ב:: לימודים	אם כל יום אתה עושה את ההליכה אז זה יפגע אבל אתה פעם בשבוע אתה עושה את ההליכה הזאת לשמירה על הכושר ועלית הדופק ואח"כ אוכל כמו שצריך אז לא יפגע.