שבר רציני באצבע

Eliran_M · 27-10-08, 20:38

שלום ד"ר עופר בר

אני לפני כ שבוע שברתי את האצבע אבל אני ממש ממש לא יכול לשבת בבית אני חייב לחזור לאימונים יזיק לי עם אני יעבוד רגליים ובטן כרגיל ואת כל שאר השרירים עם משקלים ממש נמוכים

רציתי לדעת עם זה בסדר

BodyKilo · 27-10-08, 20:58

החלמה מהירה אחי.

**gilsXM** · 27-10-08, 22:37

אם אתה רוצה להחלים ולא לגרום לעוד נזק כדאי שתנוח...
איך אפשר לעבוד רגליים בלי להחזיק את המוט למשל?

Eliran_M · 27-10-08, 22:53

כן אחי כמו פישטת ברך , כפיפת ברך , סוויט משין

**gilsXM** · 27-10-08, 23:01

הבנתי, בכל אופן עדיף שלא..
תקח קצת הפסקה עד שיתאחה השבר
בריאות שלמה

Eliran_M · 27-10-08, 23:21

תודה רבה אחי

SiX PACK · 28-10-08, 00:33

אני ממש לא רופא ואין לי ידע בתחום, אבל אני יגיד לך מה אני הייתי עושה -
הייתי מנסה להתאמן ואם כואב אז להפסיק, אם לא אז להמשיך.. בכל זאת מדובר רק באצבע ולא משהו גדול יותר.
כאמור הכאב הוא מעין מנגנון טבעי של הגוף שבא לבשר לך על כך שמשהו לא בסדר, ועליו אני תמיד מסתמך..
וגם אף פעם לא שברתי עצם בגוף, לכן אני לא יודע ממש מה ההרגשה ואיך זה להייות פעיל פיזית בעוד יש לך שבר מסויים בעצם.
בכל אופן סתם אמרתי את מה שאני הייתי עושה, זה לא המלצה ולא כלום תעשה מה שתראה לנכון..

תהייה בריא..

Mr.Dino · 28-10-08, 05:55

תקשיב לגוף שלך אל תשאל אנשים אחרים אתה צריך לדעת כפי שאלון אמר תנסה להתאמן אם תראה שכואב לך תפסיק מיד כי זה ממש גרוע להתאמן עם כאבים.
ורק שתדע שכל כמה חודשים אתה צריך לעשות הפסקה של שבוע אז תראה את זה לטובה ותנוח עוד כמה ימים.
בריאות שלמה..

ilayzror · 28-10-08, 12:40

אם הייתי במקומך , הייתי עושה רגליים.

ד"ר עופר בר · 29-10-08, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m

שלום ד"ר עופר בר

אני לפני כ שבוע שברתי את האצבע אבל אני ממש ממש לא יכול לשבת בבית אני חייב לחזור לאימונים יזיק לי עם אני יעבוד רגליים ובטן כרגיל ואת כל שאר השרירים עם משקלים ממש נמוכים

רציתי לדעת עם זה בסדר

האצבע מקובעת לאצבע אחרת אני מניח.
אסור לך להפעיל אותה כלל,
כלומר קח הפסקה מתרגילים לידיים.
אין מניעה מביצוע תרגילי בטן ורגליים בזהירות רבה.

בריאות שלמה.

27-10-08, 20:38	#1
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	שבר רציני באצבע שלום ד"ר עופר בר אני לפני כ שבוע שברתי את האצבע אבל אני ממש ממש לא יכול לשבת בבית אני חייב לחזור לאימונים יזיק לי עם אני יעבוד רגליים ובטן כרגיל ואת כל שאר השרירים עם משקלים ממש נמוכים רציתי לדעת עם זה בסדר __________________ BodyBuilding For Life =]]]

27-10-08, 22:53	#4
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	כן אחי כמו פישטת ברך , כפיפת ברך , סוויט משין __________________ BodyBuilding For Life =]]]

27-10-08, 23:21	#6
Eliran_M סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של Eliran_M הודעות: 1,484 כללי:: Eliran_M גיל:: 17 עוסק ב:: פיתוח גוף חדר כושר: מבואות ים	תודה רבה אחי __________________ BodyBuilding For Life =]]]

28-10-08, 00:33	#7
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	אני ממש לא רופא ואין לי ידע בתחום, אבל אני יגיד לך מה אני הייתי עושה - הייתי מנסה להתאמן ואם כואב אז להפסיק, אם לא אז להמשיך.. בכל זאת מדובר רק באצבע ולא משהו גדול יותר. כאמור הכאב הוא מעין מנגנון טבעי של הגוף שבא לבשר לך על כך שמשהו לא בסדר, ועליו אני תמיד מסתמך.. וגם אף פעם לא שברתי עצם בגוף, לכן אני לא יודע ממש מה ההרגשה ואיך זה להייות פעיל פיזית בעוד יש לך שבר מסויים בעצם. בכל אופן סתם אמרתי את מה שאני הייתי עושה, זה לא המלצה ולא כלום תעשה מה שתראה לנכון.. תהייה בריא.. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

27-10-08, 20:58	#2
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	החלמה מהירה אחי.

27-10-08, 22:37	#3
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	אם אתה רוצה להחלים ולא לגרום לעוד נזק כדאי שתנוח... איך אפשר לעבוד רגליים בלי להחזיק את המוט למשל?

27-10-08, 23:01	#5
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	הבנתי, בכל אופן עדיף שלא.. תקח קצת הפסקה עד שיתאחה השבר בריאות שלמה

28-10-08, 05:55	#8
Mr.Dino חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Mr.Dino הודעות: 636 כללי:: אור גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון.	תקשיב לגוף שלך אל תשאל אנשים אחרים אתה צריך לדעת כפי שאלון אמר תנסה להתאמן אם תראה שכואב לך תפסיק מיד כי זה ממש גרוע להתאמן עם כאבים. ורק שתדע שכל כמה חודשים אתה צריך לעשות הפסקה של שבוע אז תראה את זה לטובה ותנוח עוד כמה ימים. בריאות שלמה..

28-10-08, 12:40	#9
ilayzror חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של ilayzror הודעות: 864 כללי:: עילי צרור גיל:: 16 חדר כושר: פיטנס בתים	אם הייתי במקומך , הייתי עושה רגליים.