ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-07-14, 10:30   #1
doing1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 2
ברירת מחדל ביקורת על תכנית ab שאני משתמש בה לתקופת חיטוב

A
רגליים :
סקןואט-8x4
דד ליפט-6x3
מכרעיים-10x3
גב:
מתח-12/8x3
פולי עליון-8x4
חתירה עם מוט-8x4
יד קדמית:
מוט w עמידה-10x3
פטיש-10x3

B
חזה:
לחיצה עם מוט-8x4
שפוע חיבוי עם משקולות יד-8x4
פרפר עם משקולות יד-10x3
כתפיים:
לחיצה עם משקולות יד-8x4
פשיטה צידית/חתירה אנכית-8x4
יד אחורית:
פשיטה אחורית עם משקולות יד-10x3
מקבילים-10x3

תודה לעוזרים.
doing1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-08-14, 09:21   #2
doing1
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2014
הודעות: 2
ברירת מחדל

הקפצה
doing1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מותר למכור כאן תוסף מזון (גיינר) שאני לא משתמש בו? zivrol תזונה ותוספים 0 04-04-14 16:21
שאלה| מסה או חיטוב(משתמש של חבר) AudiTT תזונה ותוספים 6 11-11-09 10:41
שאלה בנוגע לקריאטין שאני משתמש כבר שבוע.. The-One תזונה ותוספים 3 28-10-08 03:14
תפריט חיטוב שאני יתחיל עוד מעט =) yonip תזונה ותוספים 10 29-01-08 23:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים