|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 17:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קצת מוזרה אבל בכל זאת
תגידו,
אם יש לי בעיה לאכול הרבה חלבונים במהלך היום, למה לא להכין מנה של אבקת חלבון (עם מים, לא חלב), לקחת אותה איתי, וכשאני בלימודים לדוגמה, לשתות כל פעם קצת במהלך הלימודים כדי שיהיה לי חלבון זמין במהלך היום. אני מבין שאף אחד לא עושה אבל למה בעצם ? זאת נראית לי הדרך היחידה לקבל חלבון באופן רציף במהלך היום (בשבילי...). |
|
|
|
20-04-07, 17:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם להכין סנדוויצ'ים ולאכול בהפסקות, שכנראה, יש לך. למה אתה חושב שאף אחד לא עושה את זה? אם זאת הדרך היחידה (ואני בספק) ללאכול ארוחה עשירה בחלבון בשבילך, אתה יכול לעשות את זה בלי בעיה. |
|
|
|
|
|
20-04-07, 17:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תיכף מגיע הקיץ ונראה לי שחלב בבקבוק דווקא כן יתקלקל במשך 4-5 שעות...
אפשר לאכול סנדוויצ'ים, אבל כמה טונה כבר אפשר לאכול ביום ? אני לא רוצה להגיע למצב שאני מתחיל לשנוא את המאכל היחיד שאני עדיין אוהב... אגב, קיבלתי את אבקת החלבון של אופטימום והוניל בכלל לא משהו. יש לו טעם לוואי עצבני. |
|
|
|
|
20-04-07, 17:56
|
#4 |
|
מושעה
|
ג'וק בירידה,אם אתה רוצה חלבון זמין בדם אז תאכל חלבון איטי כל 3 שעות מה הבעיה?אבל אתה צריח לא רק חלבון,גם פחמימות ושומן איכותי על תישכך.
ואם כבר אתה הולך לישתות חלבון אז תשתה חלבון קזאין,אם ספיגה איטית. *למה לקחת וניל? |
|
|
|
|
20-04-07, 17:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג מזה חלבון איטי...
האבקה שקניתי היא של אופטימום, 100% מי גבינה (הקופסה השחורה). זה איטי ? :-) |
|
|
|
|
20-04-07, 18:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זאת שאלה רצינית או בצחוק?
אחד היתרונות הבולטים במי גבינה זה המהירות |
|
|
|
|
20-04-07, 18:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חלבון איטי = מוצרי חלב,עופות,פסטרמות,בשרים
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:04
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
חלבון איטי זה חלבון קזאין.(מוצרי חלב)ביצים ועוד.בכל מקרה בבית ספר אדיף אוכל מוצק.(לחמניה מחיטה מלאה+פסטרמה+טחינה+מלפפון)מה רע? |
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה לא רע, חוץ מזה שאני צמחוני. טונה וביצים אני אוכל, אז כנראה שזה מה שאכין.
אגב, אני מוציא כבר מלא כסף על התזונה הזאת, ואני ממש לא יכול להרשות לעצמי לקנות לחם קל (עולה כפול 2 וחצי מלחם רגיל). יש הבדל כ"כ רציני ? אם זה רק עניין של סיבים, אני אוותר עליו... ולא, השאלה בנוגע לחלבון איטי לא היתה בצחוק...פשוט אין לי מושג בזה, אבל הבנתי. האבקה זה חלבון מהיר, סבבה :-). |
|
|
|
|
20-04-07, 18:09
|
#10 |
|
מושעה
|
אם תראה איזה גורילה בחדר כושר ששוקל מעל 100 קילו אם ורידים ויד 50 תשעל אותו כמה כסף הוא מוציא בחודש על הגוף שלו.הסכום שהוא יגיד לך....מה שאתה מוציא ישמע לך מצחיק..אז אתה עדין בגדר של פרופורציה בוא נגיד כך.
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה גם הגוף שלי ברוחב של היד שלו....
|
|
|
|
|
20-04-07, 18:14
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-04-07, 19:14
|
#13 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני לוקח איתי כל פעם ללימודים איזה שייק חלבון ולחמנייה
לפעמים פעמיים.
__________________
 |
|
|
|
|
20-04-07, 19:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חח צימחוניות ובאדיבילדנינג זה לא הולך ביחד..
|
|
|
|
|
20-04-07, 20:00
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אן עם זה בעיה כל עוד אתה לא נסחף לדעתי מעל שלוש מנות חלבון ביום זה כבר מוגזם זה תוסף תזונה שאמור להוסיף ולא להחליף לחלוטין המקסימום שתיכול לקחת לדעתי זה כארוחת בוקר ישר אחרי האימון ולפני השינה בכל שאר הזמנים תאכל אוכל מוצק ולדעתי אתם מייחסים חשיבות גדולה מידי לחלבון איטי ומהיר יש זמנים שזה לא משמעותי בכלל כמו במשך היום
|
|
|
|
|
21-04-07, 12:23
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 12:24
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
