היבט כללי ועצות להמשך

benx7 · 27-01-12, 15:57

שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה.
אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט.

benx7 · 27-01-12, 15:58

הנה תמונה

http://imageshack.us/photo/my-images/27/img0413jd.jpg/

benx7 · 27-01-12, 16:06

אלירמבו · 27-01-12, 16:09

למטרות שלך מה שיש לך זה סבבה לגמרי להתחיל חיטוב, אחרי חיטוב כמו שצריך, אתה תיראה בדיוק כמו שאתה מתאר... בהצלחה....

benx7 · 27-01-12, 16:10

תודה רבה!

Hendo3 · 27-01-12, 16:14

אם תתחיל מאסה עכשיו בסופו של דבר אתה תעבור תקופת חיטוב די מייגעת שתצטרך להוריד בה 15-17 ק"ג פחות או יותר עבור המטרה שלך. כמו שאמר מעליי, עדיף להתחיל חיטוב כרגע ולראות איך זה מתקדם, אני מאמין שאם תרד לאזור ה-82 ק"ג אתה תראה די טוב ועם מאסה לא רעה בכלל.

benx7 · 27-01-12, 16:21

אני כרגע בתקופת מאסה השיקול היה אם להמשיך עוד חודשיים.. תודה רבה!

נאור7 · 27-01-12, 17:33

לפי דעתי חיטוב כי אתה על אחוז שומן מאוד גבולי וחבל אם תעלה עוד, אחרי זה תהיה לך עבודה קשה יותר ..

נדב33 · 27-01-12, 18:20

חיטוב כמובן

benx7 · 27-01-12, 20:21

האמת שבתמונה יצאתי מאוד מאסיבי לעומת המציאות שאני מסתכל על עצמי נראה לי כאילו אין עלי מאסה כאילו אין לי מה לחטב..

27-01-12, 15:57	#1
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19	היבט כללי ועצות להמשך שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה. אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט.

27-01-12, 16:09	#4
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	למטרות שלך מה שיש לך זה סבבה לגמרי להתחיל חיטוב, אחרי חיטוב כמו שצריך, אתה תיראה בדיוק כמו שאתה מתאר... בהצלחה.... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדש פה - חוות דעת ועצות	mARBELO	תזונה ותוספים	9	11-04-09 18:16
כוס אמק הטדי הזה	DeathStorm	פיתוח גוף-כללי	9	11-02-08 18:58
אהלן חדש פה, רוצה ביקורת ועצות להמשך	yorgenson	גלריות הגולשים	19	04-12-07 07:46
הנשיא קצב - אשם או זכאי?	Gil-G	פיתוח גוף-כללי	41	27-01-07 22:47
פירסומות קופצות	ohadhost	פיתוח גוף-כללי	9	17-01-07 22:03

27-01-12, 15:58	#2
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19	הנה תמונה http://imageshack.us/photo/my-images/27/img0413jd.jpg/

27-01-12, 16:06	#3
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19

27-01-12, 16:10	#5
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19	תודה רבה!

27-01-12, 16:14	#6
Hendo3 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של Hendo3 הודעות: 21	אם תתחיל מאסה עכשיו בסופו של דבר אתה תעבור תקופת חיטוב די מייגעת שתצטרך להוריד בה 15-17 ק"ג פחות או יותר עבור המטרה שלך. כמו שאמר מעליי, עדיף להתחיל חיטוב כרגע ולראות איך זה מתקדם, אני מאמין שאם תרד לאזור ה-82 ק"ג אתה תראה די טוב ועם מאסה לא רעה בכלל.

27-01-12, 16:21	#7
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19	אני כרגע בתקופת מאסה השיקול היה אם להמשיך עוד חודשיים.. תודה רבה!

27-01-12, 17:33	#8
נאור7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של נאור7 הודעות: 111	לפי דעתי חיטוב כי אתה על אחוז שומן מאוד גבולי וחבל אם תעלה עוד, אחרי זה תהיה לך עבודה קשה יותר ..

27-01-12, 18:20	#9
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	חיטוב כמובן

27-01-12, 20:21	#10
benx7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של benx7 הודעות: 14 גיל:: 19	האמת שבתמונה יצאתי מאוד מאסיבי לעומת המציאות שאני מסתכל על עצמי נראה לי כאילו אין עלי מאסה כאילו אין לי מה לחטב..