|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-12, 21:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 242
כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת
|
איך לזרז החלמה של שריר?
כמו אידיוט עשיתי דדליפט היום ארבעה ימים לפני התחרות.. תכננתי לעשות 100x3x5 רק כדי להזרים דם לשריר אבל חבר שלי גם עשה דדליפט והיה בעייתי להוריד את הפלטות ולהחזיר כל פעם אז עשיתי סט אחד של 100 ואז בכל פעם שהוא העלה משקל ועשה סט, עשיתי איתו סינגל.
יצא שעשיתי 100x5, 120x1, 150x1 ו-170x2x1. אומנם זה לא מספיק כדי לעייף את השריר כי זה בקטנה אבל זה יתקע לי פסיכולוגי עכשיו [וכן אני יודע שזה היה מטומטם לעשות את זה אז אל תטיפו]. יש שיטה כלשהי לזרז החלמה של שריר? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בחיטוב אפשרי ממש לקצץ בקלוריות על מנת לזרז את התהליך? | skitz125 | תזונה ותוספים | 3 | 31-01-10 20:50 |
| החלמה מניתוח בקע דו מפשעתי | מדוזה | פציעות ספורט | 3 | 26-01-10 00:45 |
| דרך לזרז העברת דומס? | avishav1 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 16-10-09 12:44 |
| [שאלה] יש דרך לזרז את גדילת העצמות? | oralkali | תזונה ותוספים | 8 | 24-06-09 04:24 |
| תרגילים בזמן תקופת החלמה מדלקת בכתף.. | אור55 | פציעות ספורט | 2 | 04-08-07 21:24 |
תצוגה בשכבות