מאמר קצר: טווח חזרות נמוך, מסת שריר גבוהה

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Nimrod

האם באמת משתלם לbb טבעי לעבוד קבוע גם על 1-3 חזרות? והאם אתה מאמין בפרדזציה המשולבת?
למרות שבעצם כבר אמרת שזה משתלם

יכול להיות שלמישהו אחד זה ישתלם, ויכול להיות שלמישהו אחר זה לא ישנה דבר. יזיק זה לא יכול להיות בהנחה שהמתאמן עובד בצורה נכונה, לא רק מבחינת טכניקה, אלא גם במה שנוגע לשילוב שבועות עם עבודה קלה להתאוששות.

אני מניח שפריודיזציה משולבת היא הגישה הכי נכונה לרוב המתאמנים.

מה זה פריודיזציה משולבת? טווחים גבוהים ונמוכים ביחד?

אתה? אתה לא יודע מה זה פריודיזציה משולבת?
חשבתי שאתה אחד מהחסידים של לייל.

נראה לי אני אוסיף את האשכול הזה לרשימת "האשכולות המעניינים" בנעוץ. חבל לזרוק אותו. אמנם גל כבר דיבר על החשיבות של חזרות נמוכות, אבל זה קבור איפה שהוא באשכול "אימוני מסה-כח".