|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 15:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ללא בשר
אפשרי לעשות תפריט חיטוב ללא בשר? אין בעיהעם ביצים גבינות וחלק מהדגים, שייהיה במקום עוף..
יש משהו בעוף שחייבים? |
|
|
|
13-06-09, 15:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי. אפשר גם בלי!
|
|
|
|
|
13-06-09, 15:29
|
#3 |
|
Banned
|
בטח שאפשר
תאכל דגים |
|
|
|
|
13-06-09, 15:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל אין בעיה כל יום דג? בגלל מתכות כספית וכאלה
ואני שונאת טונה במים, אז אפשר להוסיף כף שמן קנולה\זית\מיוקל(כמיונז)? |
|
|
|
|
13-06-09, 15:46
|
#5 |
|
Banned
|
תאכל נגיד פעם ביום קופסאת טונה או אפילו 2, תוסיף כף מיונז מיץ לימון צלפים מלח ופלפל זה ישפר תטעם
+ עוד מנה של דג נגיד סול סלמון וכו'... |
|
|
|
|
13-06-09, 15:57
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
13-06-09, 16:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
את יכולה גם לקנות הטונה בשמן, כל עוד זה נכנס בשומנים טוב ..
|
|
|
|
|
13-06-09, 17:20
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
קנה סלמון, אחד הדגים הכי טעימים לדעתי
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-06-09, 18:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
13-06-09, 18:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 18:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סלמון זה יותר מידי קל' ושומן בשבילי..מעדיפה טונה ואמנון. התקציב שלי עד 1200-1300
|
|
|
|
|
13-06-09, 18:48
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מזתאמרת יותר מדי שומן?
כמה שומן את צורכת ביום? |
|
|
|
|
13-06-09, 19:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לפי המדריך שלכם משקל*0.7...אז 33גרם מספיק כי לא דל פחמימות, וזה לא משנה לא אוהבת סלמון:s
|
|
|
|
|
13-06-09, 19:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
33 גרם שומן? זה כלום..תעלי בשומן על חשבון פחמימות
|
|
|
|
|
13-06-09, 19:18
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה יהיה יותר יקר , אבל כן , אפשר.
|
|
|
|
|
13-06-09, 19:28
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
C:\DSC_000087KG |
||
|
|
|
|
13-06-09, 19:32
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
אפשרי ואפילו מומלץ
|
|
|
|
|
13-06-09, 19:39
|
#18 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-06-09, 20:00
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
13-06-09, 21:51
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
